Diario de la Operación Anti-kilos

no me he olvidado de la dieta eh!

2011-03-30T03:42:00.000-07:00

anque ande vaga y medio desaparecida estoy yendo al gimnasio y haciendo mi dieta. El finde me cogí un par de kilillos por cortesía de la regla, la ansiedad y las cenitas ricas con mi chico, pero ya me he quitado la mayor parte y esta mañana he pesado 100'900 osea que me faltan 400gr para volver al 100'5 en el que me quedé y seguir para bajar de los 100
peeeeeeeeeeeeeeero hay un problema, y es que el jueves, mañana, mi chico coge las vacaciones a medio día y claro, vamos a salir a comer para celebrarlo. Y no me digais que elija una comida que no me cause mucho trastorno porque pa comer filete y ensalada me quedo en mi casa y me sale más barato xD
Nos vamos a dar una señora comilona. Las medidas a tomar: hoy hacerlo mega perfecto para ver si me pongo en los 100 y ahi tengo un poquito de manga ancha; segundo, el jueves por la mañana dieta espartana y piscina, para compensar, y si puedo un ratito por la tarde en el gimnasio pues mejor que mejor. Y si todo funciona como tiene que funcionar y dios quiere y el gato no se muere, el viernes cuando me pese no me caeré de espaldas.

Vamos que nos vamos!

Liquidando brochecitos de fieltro :)

2011-03-28T11:36:00.000-07:00

Como sabeis me quedaron un montón de cositas del último stand y como no estoy muy por la labor de seguir cosiendo, ya que tengo ganas de hacer cosas distintas, pues he pensado en poner este saldo con todo lo que tengo en stock por si alguien se anima a hacer un pedido. Decir que las unidades son limitadas, así que iremos viendo por orden de pedidos lo que queda, y también que toda compra tendrá 1 broche más a elegir como regalito añadido!
y mirar es gratis ^^ podeis hacerlo pinchando este link!!

brochecitos monos :)

sábadito otra vez

2011-03-26T02:45:00.000-07:00

actualizo para poca cosa :) decir que todo está bien, que sigo por aquí, que estoy vaga pero esta semana fui dos veces a la pisci y he estado yendo al gimnasio también, que llevo bien la dieta también y eso. Aunque anoche cené ensalada de pasta, pero vamos, no fue cena de dieta, pero tampoco fue un atracón ni nada por el estilo, una cena normal.
Lo que sí creo es que me va a bajar la regla pronto porque hoy tengo muchas ganas de saltarme el regimen, y me noto así medio mohína y con ganas de tener a mi chico por aquí. Y justo para el fin de semana, que son los días que más me cuesta portarme bien :(
en fin, ya veremos, no prometo nada...
buen finde!!!

Día 3 del Juego de los Buenos Hábitos

2011-03-23T03:34:00.000-07:00

Hoy también va bien la cosa, vengo desayunando mi rebanadita con pavo, mi café con leche, he hecho mi comida de media mañana, he ido a caminar, he corrido 15 min en el gym... y he bajado 300gr más :)
creo que el día irá bien, tengo que ir un ratito más al gimnasio por la tarde, ya que esta mañana me fui antes de tiempo.
Resulta que se ha apuntado al gimnasio un tio guarro, asqueroso y que no se ha lavado en un año. Es gitano, y me da pena decirlo, porque no quiero que parezca que soy racista, porque ni mucho menos! que vivo en Mijas, y esto está lleno de extranjeros y conozco un montón de gente, europeos, asiáticos, moros, americanos del norte y del sur, etc (de hecho mi segunda familia es china, la amiga con la que salgo a caminar es eslovaca, y la dueña de mi bar favorito es hindú, mis vecinos son rusos, y así hasta el infinito!). Pero este tío, lo de este tío no tiene nombre. Cuando llega él es que no se puede estar, es horrible, y encima el muy cerdo se pone detrás de mi para mirarme el culo mientras corro, lo odioooooooooooooooooo. Ya me he quejado a los monitores (yo y todo el mundo!!) y nos han dicho que le han instado que tiene que ir aseado todos los días y demás pero... puf, encima como no tiene nada que hacer está ahí a todas horas, y estamos todos yendo y vieniendo a diferentes horarios para esquivarle.
Por cierto, que cuando yo iba a la biblioteca a usar internet, antes de tener conexión en casa, él iba todos los días y usaba los ordenadores y los auriculares, y sabeis qué?????? que con mis buenos 25 años y mis duchas diarias por culpa de gente tan cerda cogí piojos :( T.T y me tuve que hacer un tratamiento y me puse tan histérica que me corté la melena y todo, locaaaaaaaaaa por culpa de gente guarra :(
En fin, espero que se le pase el capricho y el mes que viene no se apunte, porque si no me voy a pensar si me apunto yo...

Ah!, otra cosita!! que ya hemos pasado de los 300 seguidores :D voy a hacer un sorteito para celebrarlo si os parece bien :) y los 302 que siguen hasta hoy tendrán participación extra como se acostumbra. Voy a ir pensando en el lote que sortearé, estad pendientes!!! :)

Día 2 del Juego de los Buenos Hábitos, y reporte del día 1

2011-03-22T00:16:00.000-07:00

El día de ayer al final fue inmejorable :) 5 comidas balanceadas
desayuno: café con leche semi y rebanada integral con aceite y pavo
media mañana: mandarina antes de coger el bus y después café con leche y coca cola light
comida: pisto de verduras y filete de pollo
merienda: mandarina y yogur desnatado
cena: lechuga con atún escurrido, huevo a la plancha y rebanada integral.
por la mañana caminata de 45 minutos, y por la tarde 30 minutos de elíptica
peso del lunes: 101'7
peso de hoy: 101'1
-600gr, perfecto!!!
Vamos a ver si hoy puedo hacerlo igual de bien :) o mejor!! que hoy toca piscina ^^

Día 1 del Juego de los Buenos Hábitos

2011-03-21T23:27:00.000-07:00

Organizado por nuestra amiga Brocolina :) Pasaos y vereis que las normas son súper saludables y aún estais a tiempo de apuntaros si quereis ^^ Hoy hay que mandarle los datos de partida.
El día acaba de comenzar, apenas estoy desayunando, pero estoy llena de fuerza y de ganas de hacerlo muy bien. Necesitaba algo así!! Un reto, pero un reto a la medida de cada una, con el solo compromiso de hacer las cosas bien :)
El finde como siempre mal, comiendo cosas que no debo con mi chico, pero bueno, no he subido apenas para todo lo que he comido xDD Así que empiezo este juego de 15 días con un peso de 101'7kg, y estas medidas:
Busto: 113
Cintura: 112
Caderas: 123

De momento vamos bien, estoy haciendo un desayuno saludable y ahora me voy a caminar, después tomaré un café con Krystal y esta tarde iré al gym. El día pinta bien y a mi me encantan los lunes :)
Buen día a todas!!!

El sushi adelgaza :P

2011-03-18T23:59:00.000-07:00

esta mañana 400 gr. menos, y eso que comí un montón de arroz a medio día, y dos makis por la noche jeje y no hice nada de ejercicio :S
y para las que querían ver fotos y las que no han descubierto el placer de un buen sushi, aquí va el testimonio gráfico :)

aquí la vista general! entre mi chico y yo solo pudimos comernos la mitad. Lo acompañamos con un ramen de pollo y unas setas salteadas

en el plato de arriba tenemos los makis (rollitos cortados en rodajas gruesas) de salmón, pepino y surimi, algunos con huevas de lumpo, y los temakis, que son esos en forma de cucurucho. Las algas se llaman Nori

y aquí tenemos makis de dorada, langostino y surimi, y los nigiris, que son los del pescadito tumbado sobre la bolita de arroz.
De arroz usé una cantidad de un vaso hasta arriba, el sushi es muy laborioso y ya que me pongo prefiero hacer bastante. Como os digo comimos a medio día y por la noche y aún ha sobrado un poco para hoy :) También corté un poquito de salmón y dorada en lonchitas finas para comer crudo. Con un chorrito de limón está delicioso!!!

No me he ido!!!!

2011-03-18T00:49:00.000-07:00

Solo me descarrilé un poco la semana pasada. Fue una semana horrible, realmente horrible, y eso se reflejó en la dieta, como no! Hasta tal punto que engordé dos kilos, y estos días que no he escrito me los he pasado portándome bien y bajando lo subido. Ahora vuelvo a estar en 101'7 (dios, así como quien no quiere la cosa llegué a ver el 104, casi me da un infarto) y vuelvo a sentirme lo bastante bien como para seguir con mi vida normal. He estado yendo al gimnasio, haciendo dieta, tratando de recuperarme anímicamente, y la verdad es que casi lo he logrado :) Me encuentro mejor y sigo en mi línea.

Para las chicas que están mal.. solo decirles que quedarse en la cama llorando solo hará que se sientan peor y peor. Sed egoistas y seguid adelante como si nada, y aunque ahora no os lo parezca, vereis como poco a poco estais mejor.

Hoy estoy muy contenta porque voy a preparar sushi :) ayer compré salmón, dorada, pepinos y surimi, y en un ratito me pondré a hacer makis y nigiris. Amo el sushi, me vuelve loca, y comprarlo es carísimo. Aparte no tengo un restaurante japonés en el pueblo, así que lo mejor es prepararlo en grandes cantdades y a disfrutar!!!

disculpad la ausencia, pero estaba justificada :) un besazo a tod@s

evolución de peso y medidas de enero a marzo

2011-03-07T02:09:00.000-08:00

Peso primer lunes de Enero: 111

Peso primer lunes de Marzo: 102 (-9kg)

Cintura Enero: 120 cm

Cintura Marzo: 110 cm (-10 cm)

Cadera Enero: 127 cm

Cadera Marzo: 122 cm (-5cm)

IMC Enero: 41'2

IMC Marzo: 37'6 (-3'6 puntos)

IGC Enero: 39,4

IGC Marzo: 36,8 (-2'6 puntos)

Dos meses (y una semana) de lo que llevamos de año
No puede haber más conclusión que la de que estoy encantada, y sobre todo de ver que he perdido 10cm de abdomen, no me importa tanto perder menos culo, las medidas de los muslos no me las tomo pero veo que también he perdido centímetros de ahí, y de la chicha que se me acumula en las rodillas.
En cuanto a los otros propósitos van bien también, me compro ropa bonita, me arreglo, me maquillo y me pongo tacones casi todos los días y estoy saliendo más, el deporte lo llevo fenomenal también. Si sigo así el propósito de encontrar trabajo será más fácil, mucho más fácil
Venga chicas, manos a la obra, medíos, probaos ropa y seguid luchando :) buen lunes a todas!!

Cansada pero feliz :)

2011-03-06T01:03:00.000-08:00

Bueno, pues ya fue el concierto!!!! Exito total de asistencia y de ejecución! Nos lo pasamos súper bien, hubo un montón de gente y todo el mundo disfrutó, y los chicos se lucieron con el set list. Hubo mucho rock ´n roll, temas de Jimi Hendrix, de Deep Purple, de Rolling Stones, The Beatles, The Doors, Jet... y hasta Joe Cocker.
Me lo pasé genial!! Por cierto, os gusta el logo del grupo? lo diseñé yo xD estamos en Facebook por si quereis echar un vistazo :)
La dieta la cumplí a rajatabla, por la noche tomé una coca cola light y un pacharán, y a las 2 de la madrugada comí una rebanada de pan de molde integral y una mini lonchita de queso, porque la verdad, desde las siete de la tarde no comí nada y tenía hambre :)
Y esta mañana me he pesado y tachaááááán, estoy en 102'2 :D yujuuuu, ya estaba hasta las narices de rondar del 103 al 104 parriba y pabajo.
Hoy cumplo el regimen también, no tenemos pensamiento de comer fuera, además que estamos reventados. Como ya os digo me acosté a las 2 de la madrugada y hasta las 5 estuve en la cama dando vueltas sin poder dormir porque no conseguía entrar en calor, estaba helada de frío!!! y eso que había varias mantas y mi chico es una estufita. A las 5 me levanté y me puse unos pantalones de deporte, me volví a meter en la cama y hasta las 8, así que ya veis lo que he dormido, estoy reventada, tan cansadita que no tengo ni fuerzas para saltarme la dieta jajaja
que paseis buen domingo!!!!
PS: por ciertooooooooooooooo, al final me puse el pantalón que quería, unos vaqueros de rayas preciosos con cinturón, que creo que no me he puesto cinturón desde que tenía 14 años jajajaja y bueno, de culo y piernas me estaban fabulosos, me abrochaban bien, aunque se me salía el michelín por arriba pero bueno, no los llevaba a reventar ni nada de eso xD estoy contenta :) me los puse con una camiseta con la espalda abierta *o* no hice fotos, a ver si hoy me hago alguna ^^

Pues claro que mi dieta de toda la vida funciona :)

2011-03-04T23:07:00.000-08:00

Gracias chicas por los comentarios de ayer, si es que a mí también se me va la pinza a veces, y me entran las prisas, y pierdo el norte por momentos como todos ^^
Pero ayer cumplí la dieta, la mía de siempre, la que funciona, y efectivamente, esta mañana un kilito menos. Os dejo lo que comí al final:
Desayuno: una manzana
2º Desayuno: un sandwich integral de pavo
Media mañana: un yogur 0%
Comida: medio cogollo de lechuga aliñada, una lata de sardinas escurrida y arroz con un huevo revuelto, y también piqué de una ensalada de patata. Me quedé llenísima xD
Merienda: café solo con dos cucharaditas de azúcar
Cena: una lata de atún escurrido con un quesito 0%, tomate frito y pavo, y un vaso de leche semi
y me fui al gimnasio por la mañana como dije.
Me ha faltado un poco de fruta o verdura, pero me arreglé con lo que tenía en casa
Una cosa, creo que nunca lo he comentado pero al pan de molde con el pavo siempre le pongo un chorrito pequeño de aceite de oliva, que me sabe súper bien, y no supone ningún impedimento, pues el resto de las comidas las preparo sin aceite o con poquísimo.
El agua seguro que fueron unos dos litros...

Hoy sigo con el mismo plan, ahora salgo a andar, a las diez al gimnasio, y esta noche quemaré muchas calorías porque tengo concierto, y me lo paso bailando en primera fila que por algo soy la novia del guitarristaaaa xD y como no bebo ya casi pues tomaré cerveza sin alcohol o coca cola light. Y a ver mañana :) El único impedimento puede ser que a los chicos les de por pedir pizza, pero espero que vengan cenados de sus casas xD en cualquier caso estoy decidida a no pecarrrrrrrrrrrrrrrrrr, porque soy una diosa :3 jajaja bueno guap@s, nos vemos mañana!
Karu, perdona que no te haya comentado hermosa, que ando liada, pero te leo, os leo a todas, no me pierdo ni una entrada! a ver si ahora a medio dia me enchufo al msn y hablamos

Sigo por aquí...

2011-03-03T23:10:00.000-08:00

luchando, toda la semana luchando, haciendo bien la dieta por el día y estropeándola por las noches!!!
Y es que llega la noche y lo que me apetece es cenar con mi chico, comer cosas ricas y pasarlo bien, pero claro... no es plan. Lo que pasa es que no puedo resistirme :(
Este sábado tenemos concierto, y yo quería pesar 101 para ese día. Quiero ponerme unos vaqueros chulísimos que me compré hace poco en Kiabi (en unas rebajas de 5x1, me cogí 4 pantalones y un suje), y que ya me los puedo abrochar pero se me sale el michelín y me aprietan un poco, y quería bajar un poco más de peso para que me queden mejor. y nada, he estado toda la semana pifiándola y sigo en el mismo peso. En fin...
He estado dos días también intentando hacer la dieta de la manzana, con vistas al sábado. Pero me ha sido imposible cumplirla a rajatabla, es durísimaaaa!!!! Pero siento que necesito hacerlo, demostrarme que puedo, que puedo ponerme firme y estricta, que es lo que me está faltando, y sé que si consigo forzarme a estar dos días al menos a base de manzanas me voveré a reenganchar a mi dieta normal con la fuerza de voluntad que se necesita. Aparte por lo que he leído es una forma rápida de bajar un par de kilos en dos días, y volumen sobre todo. Pero sobretodo lo que busco es la fuerza, la confianza de que puedo hacerlo. Nunca he hecho una dieta de estas en mi vida, ahora no me preocupa porque estoy sana y no me falta hierro ni vitaminas ni de nada, así que por dos o tres días no pasa nada, lo único que no hay que hacer deporte.
Así que hoy lo vuelvo a intentar, lo voy a conseguir. Manzanas. Sólo manzanas y 2 litros de agua e infusiones. Ok. Yo puedo. Yo he perdido casi 40 kilos, puedo perder 10 más. Puedo hacerlo...

P.S. ................... después de un rato he seguido pensando y dándole vueltas a la cabeza y joder, yo creo que lo mejor es que haga mi dieta de siempre con mis yogures, con mi pavo, con mis filetes, mi verdura y demás, y mi deporte. Además ya he comprobado en varias ocasiones, que haciendo mucho ejercicio cuando más como es cuando más bajo. Me preocupa comer demasiado poco. Una de mis prioridades es acelerar el metabolismo y si hago dietas como esta lo ralentizaré.......

Definitivamente las prisas son malas consejeras

Sigo con mi marcha sin dietas milagrosas, no sé en qué estaría pensando. La fuerza de voluntad también debería poder conseguirla haciendo las cosas bien. Ahora mismo me voy a comer algo en condiciones y me voy al gym a mover el culo que es lo que hay que hacer!!!

No tengo fuerzas ni para escribir entradas!

2011-02-26T07:39:00.000-08:00

Bueno, eso es exagerar un poco, pero estos días he estado un pelín desganada con el blog. Aunque sí que he leído todas las actualizaciones de los vuestros. Lo que ocurre es que he estado haciendo deporte a tope, y al mismo tiempo con el síndrome pre-mentrual, y ayer ya me llegó el periodo, total, que me he pasado todas las horas que no estaba en el gym o en la piscina, sentadita en el sofá vagueando, porque estaba agotadísima.
Esta semana tuve piscina dos días, el martes y el jueves, dos horas cada día. Al gimnasio no he faltado ninguno, y a caminar he salido también lunes, martes, miércoles y hoy sábado salgo en un ratito.
El jueves tuve un momento crítico, sabéis que he tenido mucho dolor de espalda, pues el jueves por la mañana estaba tan reventada que me dolía la cabeza, y después de un café me tomé dos pastillas de Saridón (30mg de cafeína cada una), y luego me metí un red bull por primera vez en mi vida. Pensé que me pondría las pilas a tope para poder cumplir con la sesión de ejercicio que me esperaba. Fue una tontería pero no os asusteis que no pasó nada xDDDD el chute de energía no llegaba, lo único que me dio un poco de nauseas y un reflujo del sabor a red bull nada agradable xD A medio día se me abría la boca de sueño a cada segundo, y pensé en echarme una siesta, pero yo decía, con la sobredosis de cafeína que llevo no me voy a dormir ni en un millón de años!! Ja! al minuto me quedé frita, y me eché una siesta de dos horas, y encima me levanté como nueva, sin dolor de espalda, súper descansada y con ganas y energía parfa ir al gym (y eso que ya había decidido saltármelo para descansar) y para allá que me fui, y todo perfect. Y por la noche dormí estupendamente también. Esto no hay quien lo entienda xDDD
Ayer para no sobrecargarme solo fui al gym, y hoy pues ya toca caminata y gym.

Con el síndrome pre menstrual y el primer día de periodo os podeis imaginar que la dieta no la estoy cumpliendo mucho. No estoy aprovechando para saltármela a lo grande, pero cada día me la salto de alguna manera, con lo cual me he mantenido en 103'5 toda la semana. Hoy por ser sábado y mañana por ser domingo, he decidido acabar con este cachondeo y hacerlo bien, será un reto, porque los findes son mi talón de aquiles, así que con más razón me he empecinado en cumplir y así lo haré. Que el lunes me toca peso y quiero fardar :P

Y nada, roto el hielo de los días sin escribir, ya me quedo tranquila y luego os contaré cositas nuevas que han pasado ^^

Contentísima :D

2011-02-23T07:08:00.000-08:00

Sigo bajando!! El lunes cumplí dieta y me hice 45 min. de caminata y una hora de gimnasio (30' de musculación y 30' de cardio), y ayer martes cumplí dieta perfecta también y me hice 45 min de caminata, 2 horas de piscina, y 1 hora de gimnasio. Ni un día me quito de correr mi media hora en la elíptica, es que me encanta!!! Los resultados siguen siendo bien visibles: de 104'2 a 103 en dos días.

Hoy seguimos en la brecha. Estoy baldada, me acabo de tomar un espidifen para el dolor de espalda, que es lo único que me molesta. Voy a pedir cita con mi médico a ver si me manda una sesión de control para ver que todo está bien, que no me falte hierro ni cosas de esas y de paso que me mande a donde me tenga que mandar para que me miren la espalda, porque lo mío no es normal. Es una de las frustraciones de mi vida, porque cada vez que iba al médico no me miraban nada, de entrada me decían que tenía que adelgazar. Cuando en mi familia todo el mundo tiene la espalda jodida será por algo, pues nada, lo mío es por gorda según parece ¬¬ pero es que he adelgazado 40 kilos y me duele aún más!!! qué asco de médicos, de verdad, a ver si me toca uno majo que por lo menos me eche un vistazo, y no a los kilos precisamente.

bueno chicas y chicos, que paseis un buen día ^^

Dieta y fin de semana son conceptos opuestos

2011-02-20T22:25:00.000-08:00

Confieso sin ambages que el sábado por la noche me zampé una hamburguesa con queso, con patatas y aros de cebolla que nadaban en aceite, y ayer domingo disfrutamos de un tapeo de samosas, hummus, patatas ali oli y ensalada griega, que no fue más que el aperitivo de otra hamburguesa.
Eran caseras, eran con carne de pavo y pollo, pero bueno, eso no redujo más que en unas 200 las quinientas mil calorías que me metí entre pecho y espalda.
Me pregunto si algún día conseguiré seguir la dieta durante el fin de semana!!!!! En el trancurso de la semana lo llevo fenomenal, pero es que llega el sábado por la tarde y noto que el aburrimiento empieza a poseerme, y las malas ideas a rondarme, y encima mi chico está malito pero no ha perdido el apetito, y nos dan ganas de hacernos una cena divertida y ver una peli, y es que ni puedo ni quiero decir que no, y me tiro de cabeza a la piscina. Y el domingo algo similar,,,empecé con mi desayuno y mi comida de media mañana de dieta estricta para minimizar los daños, pero salimos a dar una vuelta, el paseo marítimo estaba lleno de gente, el sol daba un calorcito tan bueno, todos los restaurantes abiertos, los olorcitos deliciosos que llegaban, el entrechocar de las jarras de cerveza... era música para mis oídos!!!! quién puede resistirse??????? Para quien lo haya logrado mi más sincera felicitación, porque no es nada fácil!!

Total, que hoy es mi día de peso oficial y esta mañana la báscula ha marcado 104'2. Había llegado a ver el 103'6 el viernes, pero bueno, eso significa que el finde sólo me ha costado 600gr, y al final esta semana he bajado 2'300 kg. :) Creo que merece la pena seguir con el deporte eh!!! :)

7 cosas que no sabeis de mí

2011-02-19T23:04:00.000-08:00

Cuando tenía 16 años me fugué de casa dos veces
Nunca he tenido un novio que fuera de mi ciudad, siempre han sido relaciones a distancia
Mi gran hobby es escribir cartas, desde los 12 años hasta los 25 o por ahi he estado carteándome con gente de toda España, a veces con 14 personas a la vez. Esto de los blogs no deja de ser una especie de variación ^^
Desde los 8 años he sigo gordita, con gafas y aparato dental, así que desde que me acuerdo he tenido complejo de fea y gorda, y mi familia nunca ayudó, más bien al contrario. Sólo empecé a sentirme guapa cuando empecé mi relación con Fernando y cada día me siento más guapa como ya sabeis ^^
Mi vida perfecta sería una en la cual pudiera vivir en una cabaña en un bosque y pasarme los días tomando café, leyendo, escribiendo, viendo películas y oyendo música.
Tengo el coeficiente intelectual por encima de la media, y por circunstancias de mi vida no he podido aprovecharlo para lo que me gustaría, pero este año voy a cumplir todos mis propósitos y de hecho ya he cumplido algunos. Mis propósitos iban encadenados, así que cuantos más cumpla más fácil será cumplir los demás
La persona a la que más quiero en este mundo es mi hermana Carol :)

Bueno, no soy mucho de premios pero quería hacer la parte del meme ^^ espero que os resulte interesante, aunque tengo mucho trauma :(
mmmm la dieta bien, sigo bajando, el deporte ayer estaba medio tristona y me lo salté pero hoy sigo con caminata y gym. Tengo que pasarme por vusestros blogs a comentar hoy sin falta, un beso, me voy a ponerme en marcha!!

Que alguien me lo explique

2011-02-17T07:03:00.000-08:00

Esto es lo que comí ayer

Desayuno: un café con leche semi con dos cucharaditas de azúcar, una rebanada de pan de molde integral con aceite y loncha de pavo, un daifuku de melón
almuerzo: un yogur vitalínea y un daifuku de melon
comida: dos filetes de pollo con pisto de verduras con un huevo frito, una rebanada de pan de molde integral y un mordisco a una pan con mantequilla de Fernando
-una buena siesta-
merienda: café solo con dos de azúcar
cena: una tortilla de claras con media lata de atún en aceite escurrida, loncha de pavo, loncha de jamón serrano y quesito 0%

Bueno, pues he bajado 700gr más, el lunes estaba en 106'5 y esta mañana en 103'9. Casi 3 kilos en tres días, comiendo todos los días en las mismas cantidades que hoy. Vale que estoy corriendo 30 minutos de elípitica todos los días+media hora de tonificación+una mini caminata, pero.....
es que estoy flipando, en serio.
Voy a aprovechar a ver si puedo mantener estas bajadas todo el tiempo que pueda ahora que, no sé cómo, he cogido carrerilla, que ya vendrán tiempos peores!!!

P.D.: Será porque desde el lunes por la tarde estoy comiendo daifukus?????? (daifuku 大福, literalmente ‘gran suerte’) xDD

Dos kilos menos!

2011-02-16T07:21:00.000-08:00

Siiiiiiiiiiiiiii!!!!! por fin me he desestancado :D casi dos kilos menos desde el lunes!!! de 106'5 a 104'6, y habiendo comido bastante que conste, quiero decir que no he hecho locuras ni he comido cantidades ínfimas ni nada de eso, he hecho como siempre. Pero estaba estancada y se ve que de golpe he bajado lo que se me debía!! Espero que todo el deporte esté sirviendo para quemar más grasa, para crear más músculo,para acelerar mi metabolismo.. en fin, estas cosas. Hoy me parece que sí es así :)
Hoy sigo con el ejercicio y con la dieta, todo en orden, no tengo ansiedad ni ganas de caprichos. Voy a salir a caminar y voy a comer pollo y pisto de verduras. Ayer fuimos a hacer la compra y tengo todas las cosas que necesito para portarme bien, y lo único fuera de dieta que compramos es queso semicurado y mantequilla, eso es de mi novio y no se tocaaaaaa, nooooo >.< y para mí no he comprado ni ligeresa, para recortar unas pocas calorías por ese lado! Estoy muy concienciada, más después de ver resultados por fin, así que al ataque!!
Buen día chicaaas :)

Blogueras geniales no tan populares II

2011-02-15T23:40:00.000-08:00

Hola!!! dejadme que os presente a unas chicas nuevas en el vecindario!!!! No os podréis quejar de su simpatía, devolverán vuestras visitas, y siempre siempre se mantendrán al pie del cañón!! Están con nosotras en la brecha, luchando por bajar esos kilos :)
La Flaca Futura, con su precioso blog La Flaca Futura
Laii, recién llegada y con ganas de tener visitillas en Diario de una joven (en dieta)
Isa Dukan, para las dukanianas y no dukanianas también ^^ vive en Isa haciendo dukan

No dejeis pasar la oportunidad de conocerlas y ampliar vuestras amistades blogueras :) un besitooo

Los martes me toca piscina!!! + Sorteo de Pinkiland

2011-02-15T22:19:00.000-08:00

Y me encanta el agua, creo que en otra vida fui un pescao, o quién sabe si una sirenita preciosa :)
No voy a un curso de natación específico, sino que acudimos a la piscina cubierta del polideportivo en horario de baño libre, nos dan una calle y ahí que estamos dos horas haciendo largos, buceando y descansando a ratillos, pero he de decir que permanecemos allí por dos horas sin salir del agua, así que hasta cuando descansamos estamos en movimiento porque la piscina cubre en toda su superficie :)

Ayer fue día de peso oficial para mí, y después de la cena en el Alarcón el día aquel que me puse mala, y la comida del sábado para celebrar que nos queremos.. en realidad estoy contentísima porque hacer tanto deporte sirvió para coger solo 400gr. De todas formas estaba estancada así que no me afectó mucho.
Lo que sí he decidido ponerme firme porque en enero perdí 5 kilos, y en febrero vamos ya por la mitad y aún no me he movido del sitio, así que esto significa que estoy perdiendo el tiempo. No hago tanto deporte para poder permitirme caprichos, sino para bajar bien de peso. Y pasada esta semana de comidas fuera de casa, ha llegado el momento de hacer mi dieta en condiciones (hacerla no es difícil, lo difiícil es hacerla por más de 4 días seguidos sin saltármela uno)
A Fernando le he dicho que estas dos semanas que quedan deben ser perfectas, y que si me la salto por su culpa va a tener que meter 50 euros en la hucha xDD y si me ayuda a cumplir, el primer sábado de marzo nos vamos a comer a nuestro japonés favorito (y además el japonés es infinitamente más dietético que el Alarcón xDDD)
Ayer cumplí la dieta perfecta, caminé por la mañana 45 minutos, fui una hora al gimnasio, y caminé por la tarde unas dos horas. Me estuve paseando por Fuengirola y me gasté unos diez euros en cositas de Essence. A ver si luego hago una entrada detallada pasa eso :)

También deciros que infinitas gracias por los comentarios, la verdad es que yo también me veo muy bien, creo que nunca me he visto tan bien, y eso pues me da mucha confianza y mucha felicidad. Me veo tan bien que hasta me quedaría como estoy, pero no, quiero bajar por lo menos 20 kilos más, uno de mis objetivos primordiales es no tener problemas más con las tallas, poder comprarme cualquier cosa que me guste si quiero sin tener que pensar que no eso no es para mí porque no me cabría ni en un millón de años!!

Por otra parte quiero reseñar el Sorteo que está haciendo Kristie en su blog Welcome to Pinkiland para celebrar su tercer cumpleaños, que concretamente fue el 10 de Febrero :) Feliz cumpleblog Y que sean muchos más!!!

Para participar podeis pasaros por aquí, para ver los premios (sí!! hay varios premios!! para todos los gustos!) y echarle un vistacillos a las bases del sorteo ^^ mejor una buena ojeada, eh? vamos a hacer las cosas bien :P
Y nada, que Dios reparta suerte jajajaja madre mía que frase xDD bueno, que tengais suerte pero a ver si gano yo :P
Pero lo importante de lo importante es que Pinkiland está de celebración y se está currando mucho su blog y su grupo en Facebook :) un besazo enorme wapa!!!!

Quereis ver fotos? :)

2011-02-12T21:04:00.000-08:00

Bueno, estas son algunas de las fotos que me hice ayer :) Salimos a comer fuera y lo pasamos estupendamente! Comímos boquerones en vinagre, brochetas de carne con pimientos, cebolla, tomate y patatas (deliciosas) y el postre ya lo veis jajaja esa foto esta muy movida pero pensé que os daría risa verla como a mí :P En la sobremesa fuimos al bar de mi amiga Punam, y después fuimos al Fnac donde, por cierto, me compré Los Hermanos Karamazov, de Dostoievski.
Fue un día magnífico e inmejorable!!! Por la mañana he de decir que fui al gimnasio y aparte de las máquinas de tonificación corrí en la elíptica durante 35 minutos y, según ella, durante 14 kilómetros!! De aquí a nada puedo ir a visitaros a todas corriendo :P
Espero que os gusten las fotos, todos los piropos serán felizmente recibidos :P
Un besazo y que paseis un domingo maravilloso :)

Otro día más...

2011-02-11T00:24:00.000-08:00

Pues ayer se ve que más que cansada lo que estaba es medio,enfermita, porque me vine abajo totalmente y me tuve que acostar a las dos del medio día, me dolía mucho la cabeza, me tomé dos pastillas, y cuando me levanté a las cuatro aún me seguía doliendo :(

Después a las 7 de la tarde me recuperé un poco, me sentía mejor y me vestí para salir con mi novio a comprar dos cosillas en el pueblo, y de repente empecé a tener un hambre atroz, pero hambre de verdad, no hambre de ansiedad. Me dolía la barriga y me rugía reclamando comidaaaaaaaaa jajaja así que decidimos ir al Alarcón, el sitio donde iremos a comer el sábado, y sin ningún sentimiento de culpa, con todo el placer del mundo, y notando como me recuperaba segundo a segundo, dimos buena cuenta de una ración de boquerones, media de calamares a la plancha, y unos montaditos de chorizo. También me tomé una cerveza enorme y todo me supo a gloria bendita. Me fui a dormir a las nueve de la noche y esta mañana me he levantado nueva, no tengo dolor ni cansancio ni nada de nada, me siento estupendamente y encima he ido al baño y todo lo veo de color de rosa jajaja

Sigo en el mismo peso, y salgo para el gimnasio :D

Qué cansada estoy!!!

2011-02-10T03:40:00.000-08:00

No tengo fuerzas ni para escribir una entrada medio decente!!
Estoy yendo todos los días al gimnasio sin faltar ni uno! Hago media hora de máquinas de tonificación y media hora de cardio. Lunes, martes y miércoles, salí a caminar, y el martes dos horas de natación. Mañana solo gimnasio, y el sábado caminata y gimnasio. El domingo descansaré de todo. Estoy atascada en el peso, con lo que me estoy matando a hacer deporte, pero qué se le va a hacer... hay que perseverar... He comprado kiwis y ciruelas porque también de eso estoy atascada xDDD
Otra cosa que estoy hinchada de líquidos porque no estoy llegando a beber todo el agua que debo, y es que me cuesta muchísimo trabajo, pero hoy ya llevo casi litro y medio, así que a ver qué tal
No tengo fuerzas para más, chicas, a ver si como y me echo a la siesta!!
Por cierto, el sábado vamos a salir a comer a un restaurante, así que la comida va a ser una bomba, pero el resto de las comidas srán de dieta estricta, ya os contaré!!

Y bien, cómo va la cosa?

2011-02-09T10:53:00.000-08:00

A mi muy bien!! Tengo pendiente contaros más cosas del salón y subir fotos :) De momento no tengo fotos porque estoy esperando que me las pasen, y el salón pues... estuvo bien, me lo pasé genial, pero no sé muy bien por qué hubo poquísima asistencia, la gente no se movió, estaban de exámenes y quién sabe por qué más no vino la cantidad de gente que tenía que venir, así que lo dicho, me lo pasé super bien pero bueno, las ventas flojillas. Pensando positivamente, ahora tengo mucho stock, que es lo que no tengo nunca y luego me pilla el toro xD
Para todas aquellas que querían mirar de hacer algún pedido o se lo quieran pensar, estoy actualizando material en mi blog
Okashi Burochi
os comento los precios: los broches y llaveros son todos a 2'50, los monederos y estuches a 3 y 4, las diademas con orejitas a 6, y las gargantillas con cascabel a 4. Muñequitos de esos chibis de series ahora no tengo, esta semana empezaré a hacer unos cuantos.
Debo decir que por el momento no cojo encargos personalizados, después de la saturación de costura de las últimas semanas... :) y sobre todo, por último, que si os decidis a hacer un pedido podeis escribirme a la dirección que sale en el blog o a versus-die@hotmail.com

Por otro lado, esta semana pasada la dieta regular, sin excesos pero saltándomela todos los días de una y otra manera. El resultado es que me he mantenido, este lunes pesé lo mismo que el pasado. No importa, me parece bien :) no me ha supuesto ningún disgusto, lo importante es no subir de peso :)
Esta semana, sin embargo, me estoy esforzando muchísimo! A las ocho estoy saliendo a caminar deprisa 45 minutos con una amiga eslovaca, y hemos decidido ir todos los martes a la piscina a nadar. Ayer ya estuvimos dos horas. Y además tanto el lunes como ayer estuve haciendo una hora de gimnasio, la mitad de ella de cardio. Ayer corrí en la elíptica durante 25 minutos, a una media de 24km/h, 10 kilómetros en total!!
Hoy también toca caminata y gym, así que os voy a dejar y me voy preparando.
Tengo pendiente pasarme por todos los blogs y comentaros, no paso del tema, es que no he tenido tiempo, y me sabe muy maaaaaaaal! Hoy también estoy liada, pero a ver si puedo ir haciendo la ronda!!
Un besazo muy fuerte a todas.
Ah y Rakel, de Bolitas World, te he agregado a messenger, a ver si te pillo conectada, si no igual te mando un mail despacio en cuanto tenga un momentito, no me olvido de ti :)

ii SORTEO OPERACIÓN ANTI-KILOS ¡¡Ya tenemos ganadora!!

2011-02-07T22:24:00.000-08:00

Aquí teneis el video del sorteo :) Muchas felicidades a la ganadora, Rakel, de Bolitas World. Espero que se pase por aquí a recoger su premio :) y muchísimas gracias a todas las participantes, estoy encantada de haber realizado este pequeño sorteillo y con muchas ganas de hacer uno próximamente. Hasta Noviembre el blog no vuelve a cumplir años, pero no puedo esperar tanto, habrá que buscar una excusa antes, no? ;) besos!!

Sorteo de La Pinturera!

2011-02-07T22:10:00.000-08:00

Gadirroja hace un gran sorteo con motivo de un añito que lleva con nosotras!! Es su primer cumple blog y lo celebra con un montón de cositas dvididas en premio gordo y premio de consolación :) Como ni loca quiero perdérmelo, aquí dejo la entrada correspondiente y me voy corriendo a dejar mi comentario. Os pongo un poquito más de info para las que querais participar:

Reglas del sorteo:

Imprescindible, ser seguidora visible del blog. Déjame tu nick y tu mail.
Una participación más si me sigues en Youtube.
Y otra, si anuncias el sorteo en tu blog. No olvides dejarme el link en tu comentario, sino, no puedo comprobarlo y no la cuento.

Otra información importante:

El sorteo es internacional
Está abierto hasta el 01/03 a las 12 horas peninsulares.
Si las ganadoras no se ponen en contacto conmigo ANTES DE UNA SEMANA tras haber sido publicadas, VOLVERÉ A SORTEAR EL PREMIO.

El salón una pasada+foto

2011-02-04T22:21:00.000-08:00

Actualizo rapídísimo para deciros que todo va mejor, y que el salón está siendo divertidísimo, que ayer me lo pasé genial, y que tengo en mis manos un dibujo precioso que me ha hecho el mismísimo James O'Barr, que es un encanto de hombre, también me hice una foto con él y su novia es para comérsela, una japonesita súper mona que no para de hacer grullas y regalarlas a todo el mundo (yo tengo una, muero de amor!!), que por cierto, le regalé un totoro! y ella le hizo fotos a mis tatuajes de cuervos para ponerlos en la web xDDD

la foto s¡bastante movida, pero bueno, este es James y la que está a su lado soy yo jajajaja xDD

y ahora me voy corriendo otra vez que hoy y mañana continuamos trabajando!!!

buen dia a todos y mil gracias por el emotional supporting :D

Yo también tengo atracones

2011-02-03T01:40:00.000-08:00

pos si...
esta mañana desayuné un bol de leche semidesnatada con una cucharadita de colacao de ese que tiene un 40% menos de calorías y es alto en fibra, con dos de los famosos weetabix que le he copiado a Rocío xD
eso a las 7 de la mañana y bueno, bien, pero ahora son las 10 y media y me acabo de comer esto:
una coca cola light, un sandwich integral con pavo y ligeresa, y otro sandwich integral con un huevo a la plancha, tomate, lechuga y ligeresa.
Y no me siento mal!!!
No está bien, claro que no está bien, tendría que haber tomado un vitalínea o algo así o una fruta y esperar hasta la comida. Tampoco está tan mal, es temprano y no son cosas grasas como pizza, kebab o donuts de chocolate. En fin, dentro de lo malo podría haber sido mucho peor.
Lo malo es que mientras me lo preparaba estaba siendo consciente, me estaba diciendo que eso era un atracón, que tengo ansiedad, que estoy triste.. en fin, todo, y me estaba dando igual. Para colmo esta semana estoy estancadilla, y estas cosas no ayudan.
No sé, no me siento bien, pero tampoco quiero sentirme mal.
Ahora lo que me siento es llenísima, pero ultra llena >.< Y con ganas de arreglar el día, de comer una sopita, mi café y seguir haciendo bien la tarde y la noche, y con un poco de suerte mañana seguiré en el mismo peso...
Y es que no os he contado que el lunes tuve otra buena con mi novio. No me gusta hablar de este tipo de cosas porque no quiero que parezca que no me trata bien, o que nos va mal, o que es una relación tormentosa o algo así, porque no es el caso para nada. Lo único que cuando tenemos una pelea lo paso fatal, me cuesta muchísimo pasar página. Ayer estuve toda la tarde con un dolor de cabeza brutal que aún colea. Y encima cada vez que discutimos me vengo abajo de tal manera que se me quitan las ganas de hacer mis cosas. Sabeis que mañana empieza el evento, que tengo que estar 3 días de cara al público en la feria, y ahora ya no tengo la menor gana, el martes incluso estuve pensando en llamar al organizador y decirle que no iba a acudir. Después recuperé el sentido común, me doy cuenta de que no debo dejar de hacer mi vida porque me sienta triste, pero igual sigo sin ganas, y entre ayer y hoy que tendría que haber cosido una docena de cosas de última hora.. pues no he cosido nada porque no tengo ganas y no me concentro.
Y bueno, este es en definitiva el por qué de la ansiedad y del atracón mañanero... que estoy triste y punto :(

Lista de participantes editada, que no cunda el pánico xDDD

2011-02-02T22:22:00.000-08:00

Gracias chicas por erstar pendientes, las que han subsanado el errorcillo de que se tratase ya están sus papelitos dentro de la bolsa del sorteo ^^
Hasta el domingo por la noche, quien siga subrayada en amarillo puede solucionarlo y se la incluirá en el sorteo :)

Lista de Participantes del II Sorteo de la Operación Anti-kilos

2011-02-02T06:39:00.000-08:00

recuerdo las normas...

puede participar todo el mundo, será internacional
debeis poner una entrada en vuestro blog anunciando el sorteo, con la imagen y el link correspondiente o ponerlo en la barra derecha como también se suele hacer ^^
debeis dejar un comentario en esta entrada indicando vuestro nick y dirección de e-mail (si escribís arroba en vez de poner el signo evitais el spam), y el link a la entrada o al blog donde habeis publicado el sorteo
debeis ser seguidores públicos del blog
los que ya eran seguidores antes del sorteo tendrán una participación extra en el mismo ;)

lamentablemente los que no sean seguidores o tengan el perfil deshabilitado, o no publicaran en su blog, quedarán fuera del sorteo :(
Esta es la lista de los participantes :)

Eve, del blog Sencillamente Eve y sus cosas
Krystal, de La Vie en Rosa Mexicano
Shuare, de Perdiendo Peso
Maripositas, de Las Mariposas Mágicas
Ainhoa, de La Esquina de Tres Lados
Pinkiland, de Welcome to Pinkiland
Noara, de Mis kilitos y yo
Hairspray, de A la tercera va la vencida
Gusiluz, de Mis Cosas del Día a Día
Las cosas de Mely, de La Casita de Mely
Isa, de ¡Bye kilos!
Marta, de MartamsArt
Reixel, de Brochilandia
Marcia Bordados, de Bordados Marcia DF
Rocio, de Diario de una Dieta
Exchocolate, de Adictos al chocolate
Rakel, de Bolitas World
AbsurdaSophie, de El Absurdo Mundo de Sophie
Jessi, de La Casita de Jessie
Cristina, de La Ventana de Cris
Mek, de Con mis manos -Mek-
Anastasia Langa, de Just Me Any
Pitavola, de Pitavoles
Pitiusa, de Se Acabaron las Excusas
Patty, de Buscando Estrellas Fugaces
Marta Her, de Welcome to my Eyes
Elenita, de Mira que sorteos
Nube Creaciones, de Nube Creaciones
Elena, de Tu Fieltro
Menudos Trapitos, de Menudos Trapitos
Princesa Guerrera, de Princesa Guerrera en busca de la perfección
Ficticia, de Looking for perfection
Happy Toys, de Happy Toys
Corinne Dukan, de Las Aventura de Corinne en el mundo Dukan
Kelika, de Un Poco de Ilusión
Diana Smile, de Makeup Fun Shop
Chika boom 1985, de Complejo de Princesa
Sheila Tete Arteirinha, de Tete Arteirinha
Zhiry, de No es por ti, es por mi
Drissing, de Volverasentirtetowapa
Laurix, de Gira, Siente, Vive, Sueña, Crea
A, de There is only one way to go
far d'amor, de Estrellat i llunatica
Virginia, de Maquillaje, cocina y danza del vientre
Beatriz, de My money in hanging in my closet
Diammy, de Digiscraps
nah, de Si te dicen que caí
Only One, de Only One
Celiha, de Miss Hate
Pitussia, de Tocados Pitussia
Hueleacoco, de Facebook
Kirest, de Viviendo el día a día
Rocío Gonzalez, de Mis Pespuntadas
Yael, de El Rincón de Yael
Ani, de Descubriendo a Nitas
Caprichines, de Caprichines
Briseida Morgana, de Thin Perfection
PpZflame, de Ser Perfecta Cada Día
Ainara, de El Pequeño Baúl de Ainara
Miss Soler, de Miss Soler
Mysweetlovecreaciones, de My Sweet Love Creaciones
Kekosikas, de Ke Kosikas
Isabel, de Fieltros y Cositas

Veamos,

GusiluZ no lo publicaste? y tampoco me sales de seguidora :(
themarga8 no tiene el perfil habilitado, ni publicó ni es seguidora ni nada de nada xD, lo siento
Iria lo mismo, valentina mojácar lo mismo, fikus60 lo mismo...
Virginia no me apareces como seguidora
Pitussia no sé si es que estoy cegata pero no veo donde tienes puesto el sorteo :S
Smargumiel, lo siento, pero entraste con el sorteo cerrado y no lo has publicado en ningún sitio, lo lamento, pero bueno, habrá más sorteos, un beso.

Las personas que he subrayado es porque han incumplido alguna de las normas, o a lo mejor yo me equivocado y no veo donde publicaron, pero bueno, teneis hasta el domingo por la noche para subsanarlo o indicármelo si es error mio :) en esta misma entrada por fi. Un besito a todas!!!

QUEDA CERRADO EL PLAZO DE PARTICIPACIÓN!

2011-01-31T22:14:00.000-08:00

He visto que hay como 70 participantes :) genial!!! muchas gracias a tod@s y nada, lo dicho, queda cerrado el plazo. Entre hoy y mañana pondré orden en la lista y comprobaré que todo el mundo ha cumplido con el modus operandi :) Después como ya sabeis que estaré muy liada, dejaré el sorteo como tal para el lunes o el martes que viene. En resumen, que esta tarde o mañana pongo la lista de participantes oficiales, y después del finde sabremos quién es la ganadora! (creo que no había ningún chico apuntado... muy mal chicos!! :P)
que paseis todos un buen día :D

Gracias Enero! 5 kilos menos

2011-01-30T22:11:00.000-08:00

Este es el resultado del mes!! Estoy contentísima, esta mañana he pesado otra vez 106 :) Y el primer lunes de enero pesaba 111 kilos, he adelgazado 5 kilos en total, y con algunos caprichos de por medio, así que no puedo pedir más :) Ya sólo me faltan 10 kilos para llegar adonde me quedé y de ahí seguir bajando.
Estoy muy feliz por el buen resultado, y por el apoyo continuo (por cierto, con tantos buenos deseos seguro que el festival sale perfecto!! gracias!! haré muchas foto para enseñárosraslas ^^)
Ah! Y mañana vuelvo a apuntarme al gimnasio, enero tuvo muchas fiestas, el gimnasio cerró un monton de dias y me negué a pagar la mensualidad para ir 4 días contaos.
menú de hoy
desayuno: café solo, manzana y rebanada de molde integral con pechuga de pavo
almuerzo: dos cafés con leche en buena compañía :)
comida: filete de pollo y verduras salteadas. Cafe solo
merienda: dos manzanas
cena: rebanada de molde integral con pavo y quesito 0%

Domingo en casita y cuenta atrás para el evento!!

2011-01-30T06:54:00.000-08:00

Hoy es el día que he empezado a estar realmente nerviosa! Mañana y pasado tengo que dejar todo prácticamente terminado y a punto para montar el stand, tengo que terminar broches y monederos, orejitas, gargantillas.. tengo que ir a comprar la tela para la mesa (otras veces he usado papel pero una tela es mucho mejor), tengo que imprimir montones de tarjetas, algunos carteles... madre mía, me entran unos nervios!! ainsssss
En cuanto a la dieta bien, estos días la estoy cumpliendo, estoy con el periodo pero peso unos 106 kilos, no puedo esperar a mañana para pesarme oficialmente y ver lo que he bajado esta semana :)

Anoche tuve un momento de flaqueo, veniamos del Fnac y apetecía una cenita en el restaurante chino para ponerle el broche perfecto a la tarde, pero resistí la tentación muy bien. Le dije a mi novio que mejor fuésemos hoy domingo a comer y así no estropeaba el día perfecto dietéticamente hablando, y además mucho mejor saltarse el régimen en la comida que en la cena. Bueno, pues esta mañana le dije que bueno, que ya que no me lo había saltado en toda la semana, tampoco me lo quería saltar hoy, que mañana tengo día de peso oficial y demás. Así que al final, no hemos salido a comer y aquí estoy cumpliendo a rajatabla mi dieta :D
este es el menú:
he desayunado café y una rebanada de pan de molde integral con pavo,
almorcé media cervecita sin alcohol (llevaba toda la mañana apeteciéndome una cerveza no sé por qué),
he comido panga, almejas al natural, y tomate natural con 3 sardinillas y queso 0%, después un café solo
y esta tarde merendaré un bifrutas
y cenaré no sé el qué pero algo de proteínas, quizá la media lata de sardinillas que me ha quedado con otro quesito. Por la noche es que no suelo tener hambre.
A ver mañana!!!!!

que tengais todos un buen domingo :)

Blogueras geniales no tan populares I

2011-01-28T06:57:00.000-08:00

:) hoy me apetece presentaros a algunas amigas!
Los motivos varían, pero todas ellas comparten el hecho de que me gusta leerlas, ya sea por afinidad, simpatía, curiosidad o porque tienen una forma alegre de escribir. Tienen pocos seguidores, son nuevitas o no muy conocidas, pero me gustaría que les hicierais una visita si os apetece, porque a lo mejor sus blogs os gustan tanto como a mí!
Si me gustaría decir que esta entrada la hago como amiga y para amigas, para conocernos todas un poquito y apoyarnos. De hecho todos los blogs aparecen en la lista de blogs que sigo y cualquiera puede pinchar y visitarlos, peeeeeeeeeeero si alguna no desea ver su blog aquí que me lo diga sin problema y edito la entrada :) la hago solo pensando en el intercambio de ánimos y comentarios sanos.
Y si quieres aparecer dímelo también y hacemos otra entrada más, pero eso sí, la idea es que sea sobre blogs con pocos seguidores
. Y ahora os comento ^^

La primera es Audrey, con su blog Siempre positiva, nunca negativa, un blog sin pretensiones, sencillo y directo. Llamadme cotilla, pero desde que la conocí me encanta estar al tanto de las cosas corrientes de su vida, quiero saber qué lee y cómo le ha ido el día. Me simpatizó desde el primer momento :)

Después tenemos a M J, con su blog Luchar con los kilos de más, esta nena es un encanto, por todos lados va comentando, siempre es muy cariñosa con todo el mundo y con los comentarios que le dejan. Está haciendo una gran esfuerzo por bajar de peso y lo lleva muy bien!

Por otro lado os presento a Deb, una chica preciosa que va rompiendo corazones por las cafeterías!! Esto lo digo por sus últimas entradas, podeis verlas en su blog Mi Nueva Vida Es que me encanta la gracia que tiene para contar las cosas, no me cabe duda de que es una mujer divertida y maravillosa!!!

y para terminar por hoy La Ratita Presumida, con su blog Mi Dieta Dukan, no puede ser que haciendo dukan tenga solo 23 seguidores, donde están los Dukanianos? seguro que haciendo panes :P es broma, esta chica la conozco de hace poquito pero por sus comentarios es evidente lo simpática y agradable que es!!

Os mando un besazo a todas y os agradezco como siempre vuestro comentarios y que vengais a visitarme también. Cualquier día de estos organizaré una mirienda virtual!!

Hoy me pienso pasar el día vagueando

2011-01-28T00:53:00.000-08:00

Por fin me ha venido el periodo y me duele bastante el vientre, así que hoy me voy a estar en casita, en el sofá al calor de la estufa, que llevo unos días que tengo frío todo el tiempo, y es que aquí está todo lluvioso y frío desde hace una semana o más.
Estoy segura de que este es el mes de toda mi vida que más he notado todos los síntomas menstruales y pre mentruales. Cogí dos kilos, me salieron tres granos en la cara (y yo echándole la culpa a la crema hidratante), he estado como triste e irritable, se me hinchaba hasta la cara, y anoche me dio una buena lloraera porque mi novio se puso en la cena, delante de mis narices, dos buenos pedazos de pan de chapata con una mantequilla irlandesa buenísima que sabe a leche fresca. Y yo, por no saltarme el regimen, que estaba decidida a no hacerlo de ninguna de las maneras, me metí en la cama a las nueve y media de la noche, lloré un rato (y no os asusteis, si es que soy Mari Magdalenas) y me desahogué, después me dormí ya más tranquila y esta mañana me he levantado bien. Mi chico el pobre no tiene culpa, él no está a dieta.
Claro, esta mañana cuando me he pesado pues me he puesto tan contenta, porque ya estoy en 106'3, que teniendo en cuenta que el lunes de peso oficial me puse en 108'8, pues es como para estar alegre.
Así que nada, aquí me dispongo a pasar el día tranquilamente, ya desayuné a las siete y media y ahora a las once me tomaré un café con leche calentito. Para comer toca pollo con ensalada de patata para mi novio, y coliflor cocida para mí :)

Compritas II, Yves Rocher

2011-01-27T00:37:00.000-08:00

Siempre me ha encantado Yves Rocher, sobre todo por los productos de Les Plaisirs Nature. Soy una apasionada de los olores golosos, que algunas llamarían empalagosos más bien jeje Así que cuando vi sus productos de edición limitada con olor a miel de azahar no pude resistirme. Más cuando vi los precios! El frasquito de colonia de 20ml. a 1'50 (4 euros en la web), y el pack de cremita y exfoliante a 2'99 (9'90 en la web!!). Me llevé el último! y el otro día cuando volví a pasar por otra tienda, no quedaba ni una de estas cositas. No me importa que el vaporizador sea pequeñito porque prefiero tener varios de muchos olores que uno solo. Me gusta cambiar según sea mi día. La cremita funde super bien en la piel y huele demasiado bien!

Esta leche desmaquillante es un bote bastante grande y me costó 1'75 creo recordar. Sólo la he usado una vez, y no llevaba máscara de pestañas así que no puedo opinar mucho aún, habrá que ir viendo.

Este gel de ducha de cereza ya no está disponible en la web, y no sé si en alguna tienda quede alguno. Estaba a 1'90, flipante para los precios que tiene esta linea. Aún no lo he utilizado porque quiero acabar un gel de Natural Honey, pero me encanta su olor a chupa chups Kojac!

Este jumbo me costó 1'50, tiene un color que me pareció precioso, y eso que yo no soy nada de marrones. En un principio lo compré precisamente por eso, porque no tengo nada así y a veces para diario creo que me es necesario. El caso es que cuando llegué a casa y lo abrí me fascinó, tiene pequeños destellos y cuando lo extiendes tira a color cobre. Me encanta!

Y estas fueron mis compras! Repartidas en dos días, uno de ellos gasté 3 euros y pico, y el otro 6 euros y algo. La verdad que por estos precios te puedes permitir ir de compras a menudo :)

Compritas I, zapatos de Chk10

2011-01-26T04:07:00.000-08:00

como son bastantes cositas, vamos por partes ^^ recordais los preciosos botines que me compré por 10 euros? que no hace ni dos semanas.. Bueno pues el lunes salimos a dar una vuelta por el mismo centro comercial y como ibamos mirando tiendas volví a entrar a Chk10, solo por echar una ojeada. Y después de unos minutos, me estaba probando unos botines que estaban a 15 euros, cuando me dice mi novio "has visto estos?" (sí, mi novio es super bueno en las tiendas y muy paciente y hasta me ayuda a buscar cosas que piensa que me sentarán bien :3) Y me viene con un botín rojo precioso, de mi número, y que como pudimos comprobar después era el único par que quedaba de ese modelo en ese color. Cuando lo vi me hicieron los ojos chiribitas, fue amor a primera vista, además que ya llevaba un tiempo diciendo que me encantaría tener unas botas rojas de tacón (sólo lloevo un año usando tacones, era de chandal y deportivas de toda la vida, pero me he vuelto muy presumida jajaja) Estos son, a ver si os gustan ^^

os digo cuánto me han costado? ..... 5 euros!!!! JAJAJAJA

la báscula ha hablado!

2011-01-25T23:28:00.000-08:00

y he bajado un kilo y medio en un día, vaya tela xD, estoy en 107,2kg

Rakel, espero que no te molestes si te contesto :) en primerisimo lugar agradecerte el consejo y el interés, pero no te preocupes, todos los que me siguen desde hace tiempo saben que soy pro hidratos de carbono, y que a veces como mucho, y es más, que perdí 46 kilos desayunando casi todos los días ensalada de pasta.

Para todos los seguidores nuevos deciros que, exceptuando el último año (por problemas familiares graves, y otros personales, estuve muy deprimida, dejé la dieta, volví a la bollería y recuperé 15 kilos, pero no por rebote sino por lo que acabo de comentar), eso, exceptuando el último año he estado desde finales de 2008 dedicada en cuerpo y alma a adelgazar y dejar de fumar. Corté de raiz, empecé el régimen y no fumé ni un cigarrillo más. Y empecé pesando 142 kilos, que se dice pronto, eso que ahora los médicos dicen que no hay más remedio que operar. Bueno, pues hay alternativas. Yo estoy orgullosa de haberlo conseguido sola, sin pastillas, sin complementos, sin operaciónes, sin balones, sin natur house. Sólo con dieta y ejercicio. La dieta me la pongo yo, porque considero que es una cosa de sentido común, y que debe basarse en lo que yo como habitualmente. No me voy a poner a comer cosas que cuando acabe la dieta no voy a volver a comer más porque no me gustan, me parece una tontería. También baso la dieta diaria un poco en lo que me apetece comer porque el cuerpo no es tonto y a veces me pide más proteinas y no tengo ganas de hidratos, y a veces sé que ese dia voy a hacer más deporte y como más hidratos entonces. Todos los días no son iguales ni se tiene las mismas necesidades. Pero como digo siempre, cada una conoce su cuerpo y cada maestrillo tiene su librillo, y después de perder 46 kilos satisfactoriamente (ahora me hallo en proceso de volver a los 96 en los que me quedé en su día y seguir bajando un poco más) me da un poquillo de coraje que me digan si debo o no debo pesarme todos los días, o si mejor no comas esto y come lo otro.

Vuelvo a decir que acepto los consejos, que nunca están de más, y no debeis dejar de dar vuestra opinión, que pa eso están los blogs, uno escribe y los demás opinan :) pero también pues ya que estoy aprovecho y me explico ^^
un besazo a todos y ue paseis buen dia!

ha sido un buen día

2011-01-25T11:59:00.000-08:00

desayuno: un zumo de naranja sin azúcares añadidos (52cal. por vaso), dos vasos de té verde, con una cucharadita de miel, una manzana y una rebanada pequeña de pan con una loncha de pavo
media mañana: un zumo de naranja y una pera
comida: una ciruela, dos filetes de pollo, verduras salteadas y un pedazo de tortilla de patatas light, hecha con un poco de cebolla y dos patatas cocidas en el microondas y 3 huevos. Sin aceite, y el pedazo era menos de un cuarto de la tortilla. Café solo
merienda: café con leche
cena: un quesito 0%, 4 palitos de surimi y 4 sardinillas
ejercicio: caminata de 5 km, en una hora

Ya vuelvo a estar bien!

2011-01-24T23:42:00.000-08:00

Os debo mucho chicas, cada vez que os cuento alguna cosa, ya sea que estoy estupendamente o que estoy fatal, o que estoy, sencillamente... siempre estais ahí comentando, opinando, tratando de ayudar o animándome. Da gusto sentir a tanta gente tan cerca!!! Ojalá pudiera regalaros a todas un set del sorteo, para agradeceros el apoyo diario. Aseguraos de que participais todas! Y más adelante, cuando pase el salón, haré otro sorteo más, uno de varios lotes para repartir para que haya más oportunidades ^^

Quiero deciros que estoy mucho mejor, que ayer mi novio y yo estuvimos hablando largo y tendido y logramos solucionar el motivo de la discusión, y después de estar dos días metida en casa quise salir de compras (al principio un poco para obligarle a compensarme xDD) pero después la tarde se fue arreglando y estábamos relajados y nos divertimos mucho!
Tengo pendiente enseñaros muchas de mis últimas compras, pero en mi casa hay muy mala luz para hacer fotografías, y por la ventana no entra nada de luz del día porque está negrísimo el cielo, de hecho lleva dos días lloviendo. Aparte el flash de mi cámara es un poco fuerte y no da buen resultado aqui dentro.
En cuanto al regimen esta mañana sigo en el peso de ayer, aunque me porté muy bien. Como decís debo estar con mucha retención de líquidos porque me siento las manos hinchadas y hasta la cara.
Os pongo lo que comí ayer y el ejercicio que hice
desayuno: un quesito 0%, dos lonchas de pavo, y un café con leche semi
media mañana: un kiwi, una ciruela y un fresón
comida: dos filetes de pollo con mostaza, lechuga, cebolla y brotes de soja, y coliflor cocida con ligeresa. Café solo
merienda: una manzana
cena: un quesito 0%, media loncha de salmón ahumado y dos lonchas de pavo
ejercicio: 6 km de caminata por la mañana, y dos horas de compras en tacones por la tarde xDD

como veis este es de los días que habitualmente bajo medio kilo, y lo digo así porque conozco mi cuerpo y con esa comida y ese ejercicio reacciona super favorablemente, pero no me he movido del peso. Definitivamente creo que estoy con el sindrome premenstrual ¬¬

mierda...

2011-01-23T22:32:00.000-08:00

me he pesado y he subido de 106'7 que pesaba el miércoles a 108'8, dos kilos!!! en dos días!! no puede ser, entre sábado y domingo en total me he comido dos rebanadas de queso, 4 panecitos con mantequilla, spaguetti con pollo y verduras, arroz con pollo y verduras, como cuatro cucharadas de mayonesa, un huevo, esas cosas. Engordantes pero vamos, hasta cierto punto. Qué mierda, desde luego... encima anoche me vine abajo otra vez y ya se me saltaron las lágrimas (soy súper llorona y me estaba esforzando mucho para no llorar) y con tanto estrés hoy estoy como si me hubiera pasado un camión por encima.
Estoy reventadísima, y encima está lloviendo, pero por mis narices que yo hoy me voy a dar mi buena caminata.
Ya he desayunado: un quesito 0%, dos lonchas de pavo, y un café con leche semi.
Esta semana como sea tengo que hacerla perfecta de principio a fin, estoy muy cansada de perder el tiempo, y de tener obstáculos, eso agota y cada vez cuesta más, y no puede ser!!
Pienso pasar por encima de lo que haga falta!!!!
P.D. Al final he salido a caminar y he hecho 6km en una hora y cuarto. Hacía un viento terrorificoooo!!!
Ahora he almorzado un kiwi, una ciruela y una fresa grande

Mañana empieza lo bueno, y no es un decir....

2011-01-23T10:44:00.000-08:00

Gracias chicas por todos los comentarios, no os preocupeis, estoy bien, ni siquiera las discusiones han sido graves ni mucho menos, es solo que este tipo de cosas me desestabilizan completamente. Ya sabeis los malabarismos que hay que hacer para seguir todos los puntos de una dieta, el ejercicio, controlar la cantidad de agua, y sobre todo la concentración que requiere, y en cuanto llega algo inesperado, hala, toda la concentración a hacer puñetas!!
Debo decir que al menos no me he dado un atracón de grasas o de dulces, no he comido donuts ni cosas por el estilo, simplemente es que no he hecho la dieta en absoluto, he comido pan con mantequilla, arroz hoy y pasta ayer, con pollo y verduras, pero en fin...
Hoy para olvidarme un poco del disgusto y descansar me he terminado de leer un libro y he visto online 3 películas, el día también está como está, lleva lloviendo sin parar desde por la mañana.
Mañana empieza una nueva semana, sé que puedo bajar un par de kilos más, sé que este mes a pesar de todo estará bien porque habré perdido bastante peso que es lo importante, así que nada, ya pasó el chaparrón y continuamos en la brecha!

Las cosas van a cambiar mucho

2011-01-22T20:48:00.000-08:00

No tengo muchas ganas de escribir, estoy desanimada, he discutido con mi novio dos días seguidos y eso me quita todos los ánimos, la ilusión y las ganas de hacer dieta. Anoche con el disgusto no pude seguir el regimen y ahora me siento mal, me da mucho coraje. A partir de ahora no pienso dejar que nada ni nadie me influya negativamente, y me desvie de mi camino. No es justo. Yo tengo claro lo que quiero, y no tengo por qué dejar de lado las cosas que quiero hacer, ni tengo por qué aguantar que me amarguen. Cuesta mucho trabajo perder un solo kilo, mucho esfuerzo y mucho ejercicio. Las cosas que dejo de comer o las horas que me paso caminando o corriendo, esas me las chupo yo, como para que luego por culpa de algunas cosas sea trabajo perdido. Ya nadie me va a frustrar más.
P.D. Me he levantado a las 4 y media de la madrugada, qué divertido...
P.D.2 Perdonad que no tengo muchas ganas de comentar, pero estoy leyendo todos vuestros blogs, estoy al tanto de todas las entradas, vale? un besazo

No tengo demasiado que contar...

2011-01-20T00:08:00.000-08:00

La dieta la estoy siguiendo, no he comido nada prohibido, estoy haciendo algo de ejercicio, si bien no tanto como quisiera, pero también paso muchísimo tiempo sentada en el sofá con esto de la costura, tanto que me acaba doliendo el culo ¬¬ pero bueno, poco a poco voy bajando de peso, desde el lunes he bajado ya 800gr.
A veces me entran las prisas y me parece que voy demasiado despacio, pero sé que es solo una cuestión de que pierdo la perspectiva, porque en lo que va de mes llevo casi 4 kilos perdidos, que está bien, no es ni mucho ni poco. Y más teniendo en cuenta que han caido dos pizzas de por medio xDD Y además aún faltan 10 días para acabar el mes, que pueden dar mucho de sí para perder otros dos kilitos :)
Es un poco pronto para lanzar las campanas al vuelo, pero me está gustando este mes de enero ^^ No tengo pensamiento de estropear lo que llevo hecho, estoy bastante concienciada, las cosas que estoy comiendo me gustan mucho, osea que no me suponen ningún sacrificio, todos los días me tomo mis dos cafés con dos cucharaditas rasas de azúcar, que para mí es lo único imprescindible y me proporcionan gran placer :)
El martes estuve contentísima porque recibí un paquete con mi primer pedido a Maquillalia, y quiero hacer una entrada detallando las cositas que compré pero lleva dos días muy nublado y la luz es malísima para sacar fotos y enseñaros productos y demás, así que esperaremos unos días a ver si se despeja el cielo ^^
Por lo demás todo en orden, ahora mientras escribo estoy esperando que se seque la pintura de los ojos de los gatitos y de otros broches con forma de cabecita de Gloomy Bear, que también los llevan pintados. Con eso termino otra tanda, y me tengo que poner a hacer calaveras con lacito y corazones variados.
Asi que nada, os dejo y me pongo a la tarea. buen dia a todos!

El gatito zombie! Por petición popular xD

2011-01-18T07:45:00.000-08:00

estos son los gatitos que hago habitualmente

y estos son los Zombie Kittens

y ya que estamos pues os pongo el modelo de flan, este es Flan-Kun!!

os gustan? :)

empieza un nuevo día

2011-01-17T23:04:00.000-08:00

y ya he visto el 7 :) esta mañana he pesado 107'9 y ahora me dispongo a desayunar. Hoy me apetece un quesito 0%, dos lonchas de jamón de pavo, y un pedazo de dulce de membrillo. El dulce es 80% fruta, sin azúcares añadidos, sin grasa, sin gluten, y de alto contenido en fibra. Os digo, es un paquete de 400 gr, los 100gr tienen 128 calorías, y cojo menos de 100gr, porque veo que es menos de 1/4 del contenido, así que perfecto, y con el quesito está buenisimo.
Sigo cosiendo, ayer estaba saturada y no hice mucho, más que nada compré material y preparé unas gargantillas con cascabeles de colores, pero hoy voy a hacer flanecitos y gatos. Ya he estado pensando en cómo hacer mis gatitos pero tipo zombie xD
Así que nada, voy a desayunar y a ponerme manos a la obra ^^

Por cierto, hoy celebro haber llegado a las 35.000 visitas y los 200 seguidores!!
MUCHISIMAS GRACIAS A TOD@S!!!

Un kilo y 400gr menos!!!!

2011-01-16T23:12:00.000-08:00

Peso del lunes pasado 109'7, peso de hoy 108'3
YUJUUUU!!!
Esta semana también considero que podría haber bajado aunque fuera medio kilito más, porque como estuve enfermita tuve el descalabro de la pizza y me salté un par de caminatas y unas sesiones de abdominales, pero bueno, bien está lo que bien acaba, y estoy contenta ^^

Ahora estoy desayunando un café y una rebanada de pan de molde con una cucharadita de ligeresa y un poco de atún escurrido. Ayer, Calamarda, desayuné ensalada de tomate en su jugo con atún xD a mi es que no me importa comer cosas más de amedio día aunque sean las 7 de la mañana jeje

Bueno, me voy que tengo que coger un bus!! hasta luegoo y espero que todas las básculas de españa hoy den una buena alegría a sus dueñas ;)

Dominguito!

2011-01-16T00:00:00.000-08:00

A ver, para las chicas que me preguntan dónde comprar mis cositas o quieren hacer algún pedido, tengo que deciros, lo primero que gracias ^^ y lo segundo que hasta que no pase el salón no puedo atender pedidos, porque estoy con la cabeza en otro lado y porque necesito hasta el último monedero, porque es un salón de tres días y temo quedarme sin material el primero T.T pero después voy a actualizar mis webs y pondré aqui toda la info para que quien lo desee pueda encargar, preguntar o lo que haga falta, vale? sois un encaaaaaaanto :D

Por lo demás hoy es domingo, tengo a mi chico por aquí rondando, me encuentro bien... todo perfecto ^^ sigo cosiendo, aún no me he saturado pero presiento que me falta poco xDD y nada, la dieta de ayer, cumplí y no me salté ni una pizca :) hoy ya he hecho uno de mis desayunos extraños pero de régimen ^^ esta mañana me he pesado y las cuentas eran positivas, pero esperaré a mañana lunes para poner el peso semanal

que paseis todas un domingo estupendo!!!!

Esto ya es otra cosa!

2011-01-15T00:03:00.000-08:00

graaaaaaaacias a todas por los comentarios, que los voy leyendo durante todo el día y la verdad que me consuelan bastante!
Ayer por la tarde estuve mucho mejor, con deciros que no me soné la nariz ni una sola vez... pero no quise poner entrada y cantar victoria por si las moscas. Por la noche muy bien, igual me fui a dormir muy temprano porque tenía mucho cansancio aunque me encontraba bien. Y hoy.. pues me he levantado bien, algo dolorida la espalda, pero me he dado una buena ducha y me encuentro muy bien, no perfecta, no como siempre, pero pa lo mal que estaba puedo decir que ya estoy bien :)
Ayer también hice la dieta perfecta, y eso qu tuve bastantes tentaciones, pero me puse firme y no pequé ni una vez, y hoy voy a hacer lo mismo. Ya he desayunado, me he preparado una tortilla de un huevo con atún, media rebanada de molde integral, y café. Para empezar bien el día.
Y bueno, ya tengo fotos, así que os voy a enseñar algunas de las cositas que he estado cosiendo en los últimos días (todo a mano)
unos estuches y monederos de fieltro estampado de leopardo, unos broches de murciélago y otros de estrellita con calavera. Hay que decir que el salón es temático, va enfocado a tema gótico y terror. Hoy voy a hacer ataudes y mañana haré frankensteins :)

Esta última imagen es la del cartel del salón, no sé si se podrá ampliar al pinchar. Es del día 4 al 6 de Febrero en la zona Teatinos de Málaga capital ;)

Fataaaaaaaaaaaal

2011-01-13T21:53:00.000-08:00

gracias a todos como siemprre por los comentarios de ánimo y por desearme que me ponga mejor :)
como ya os dije, ayer por la mañana amanecí mejor, pero por la tarde de nuevo empezó a subirme el resfriado a base de bien :( hasta tal punto que mandé al cuerno la dieta, me encontraba fatal, tenía ganas de llorar, me dolía la nariz de tanto sonarme, estaba decaída, quería acostarme a las seis de la tarde... Un desastre, y encima me apetecía muchísimo comer pizza, así que de vrdad os digo que no me lo pensé, yo solo quería encontrarme un poco mejor, y la verdad es que una pizza y una cervecita con mi novio me levantaron mucho el ánimo, aunque igual estaba tan cansada que me fui a dormir a las 9 y media. Al final, no me arrepiento, hay días que si no se puede no se puede, y que cambian las prioridades. He perdido un día, pero eso no es nada, hoy voy a seguir con mi regimen tan normal, hasta el lunes no toca peso oficial. Esta mañana pesaba un kilo más pero obviamente ayer no me comí un kilo de grasa, así que no me afecta. Llevo dos días sin ir al baño para colmo... a ver si hoy entre la dieta baja en calorías y si dios quiere voy al baño, y a ver si también pasa un poco el resfriado, y mañana todo vuelve a la normalidad.
Encima al estar mala no me cunde igual coser, es que como que voy mucho más lenta. Y no tengo tiempo para ir lenta!! Por cierto, que no he hecho fotos, ahora es de noche y no tengo buena luz. Quizá más tarde ^^

Atchús!

2011-01-13T02:56:00.000-08:00

jeje estoy con la nariz igual que ayer, pero bueno, esta mañana he salido a comprar unas cositas y ahora estoy trabajando un poquito. Me acaban de confirmar que tengo stand de nuevo los días 4,5, y 6, y no tengo nada de nada preparado, así que estas semanas voy a acostarme tarde cosiendo, toooooooooodo el día me lo voy a pasar cosiendo :( pero no me queda más remedio que necesito el dinerito, y estoy muy contenta de poner stand en ese salón porque eso me asegura casi 100% que también estaré en el de octubre que es del mismo organizador. No puedo pedir más!!

De peso igual que ayer, pero estoy contenta porque lo estoy haciendo bien, lo único que ayer no fui al baño, osea que por ahí van los tiros. Seguro que mañana la báscula me da una alegría ^^
Os dejo, que voy al médico a ver si me quiere hacer una receta, que ayer por la tarde fui al dentista y me recetó un antibiótico que me sale por casi 20 euros sin receta, y ni loca pienso pagar 20 cuando puedo pagar 7, eso está más claro que el agua
por la tarde igual hago otra entrada y os enseño las cositas nuevas que estoy cosiendo, chaooo

tendría que estar trabajando...

2011-01-12T09:52:00.000-08:00

pero me está subiendo el resfriado... cada minuto que pasa estoy más congestionada, tengo ganas de estornudar todo el tiempo y ya he empezado a usar un pañuelo detrás de otro! jo, con lo bien que estaba yo esta mañana ¬¬
en fin, que no tengo ganas de ponerme a coser, cuando estoy así no me puedo concentrar. Encima mi distribuidora de material ha cerrado la tienda de ebay y me toca pedir los broches a China, más baratos sí, pero no me llegan en 3 días... arrrrgggh
qué ganitas tengo de irme a dormir xDD pero aún son las 7 de la tarde, debería ponerme a coser muñequitas... T.T pero lo voy a dejar para mañana.
menos mal que al menos la dieta la estoy cumpliendo, y el ejercico también. Si mañana he bajado otro poquito pues mira que bien :)

Bajando!

2011-01-11T22:24:00.000-08:00

ayer fue un día difícil, me levanté con la garganta seca e inflamada y bastante dolorida, después a lo largo del día no me dolió pero me notaba rara, con algo de carraspera y un poco tarumba. A la hora de la siesta me dio un buen dolor de cabeza, cosa rarísima en mí porque la cabeza no me duele nunca, y aunque con las correspondientes pastillas se me pasó, lo tuve de fondo el resto del día. Con todo y con eso el malestar me iba y me venía de forma intermitente, así que a riesgo de que me diera un telele por ahí decidí bajarme al paseo marítimo a hacer ejercicio ya que al mediodía comí cocido madrileño y se me fue un poco la mano con la patata. Y es que el cocido me encanta, y lo hago muy de vez en cuando, y aunque lo hago muy dietético (zanahoria, patata, judías verdes y pechuga de pollo) igual me meto un buen plato entre pecho y espalda, no puedo evitarlo xDD
Total, que al final parece que me recuperé y pude hacer un recorrido de 5'4km, en una hora, alternando caminar muy rápido y trotar. Estoy contenta ^^ luego cuando subía en el bus de vuelta tuve un pequeño bajón de tensión, así que me bajé una parada antes y fui andando para que me diera el aire. Llegué a casa, cené caldo con un poquito de pollo picado y me acosté temprano. Hoy me he levantado mejor :) Y de aquí a un rato Krystal y yo nos vamos a quemar grasitas!

El peso de hoy es de 108'8, estoy entusiasmada porque como dije me estoy esforzando más y ahí he bajado otro kilito que lo demuestra, y a empezar el día con energía!!

Os enseño algunas de mis compritas!

2011-01-10T21:44:00.000-08:00

Como os dije el otro día, el miércoles pasado compré un pack de Babaria de productos de rosa de mosqueta que estaba súper bien de precio, me costó 11euros, y estas son las cositas que traía: un desodorante, una crema de manos, y un tarro de antiestrías reafirmante. He de decir que aún no he empezado a usar ninguna, la crema de manos y el desodorante porque estoy terminando otros, no me gusta tener mil cosas a medias, y la crema reafirmante porque no encuentro el momento de echármela! Resulta que en casa no tenemos calefacción, y cada vez que me ducho o me quito la ropa para ir a dormir me entra frío y me vuelvo a vestir o me meto en la cama a toda pastilla, y no estoy pa ponerme a darme cremitas xDD Ahora mismo lo único que hago es echarme aceite con aloe vera deprisa y corriendo después de la ducha.

El sábado estuve en Yves Rocher, porque fuimos a merendar a un centro comercial (mi merienda fue un café con leche mientras los demás tomaban helados y batidos! aunque he de decir que mi novio también tomo café con leche para apoyarme ^^) Una vez en la tienda no miré mucho, ya había estado mirando en la web y solo tuve que coger esto, el exfoliante de melocotón y la base de maquillaje. Estan con buenos descuentos! la base me costó 5 euros xD el exfoliante ya lo he probado y aparte de que huele a yogur y dan ganas de comérselo, y que me encanta que venga en ese tarrito que podré reutilizar, deja la piel muuuuuuuuuuuy suave!

En cuanto a ayer, el día fue productivo, salí a caminar un poco, hice dieta perfecta, mi menú fue tal que así
desayuno: rebanada de pan de molde con dos sardinitas y café solo
almuerzo: dos mandarinas
comida: filete de panga a la plancha y berenjena y brócoli cocidos con ligeresa, media rebanada de pan de molde con una sardinita. Café solo
merienda: nada
cena: dos vasos de leche semidesnatada

Por la tarde no merendé porque fui a mirar algo en las rebajas, y me traje unos pantalones tipo globo de los que no he encontrado foto, luego me haré yo una con ellos puestos, por 15 euros, y unos botines muy chulos que me costaron nada más que 10 euros
Y creo que esto es todo xD hoy pedazo de entrada ^^
ah, decir que voy revisando los mensajes de los participantes en el sorteo, que no quiero que nadie se quede fuera, lo voy mirando
buenos días!!

I love Lunes, toca pesarse y ver que tal

2011-01-10T03:48:00.000-08:00

pues muy bien :) no fabuloso, pero bastante aceptable. El lunes pasado pesaba 111 y hoy 109'7, he bajado 1'3kg. Podría haber bajado más pero teniendo en cuenta que por unas cosas o por otras no he hecho todo el ejercicio que quería, es que ni la mitad, y que el viernes comí una pizza, y ayer un plato gigante de udon (unos spaguetti gruesos).. pues mira, me doy por satisfecha :)

Dos cositas, antes de que se me olvide ^^ Calamarda me preguntaba si los 30 kilos que llevo perdidos, bueno, en su día fueron 46 y ahora son 32, que si había sido sólo con dieta ejercicio. Y efectivamente :) no creo en otros métodos, la verdad :) todo es constancia y fuerza de voluntad y esa no viene en pastillas, ni la venden, ni la implantan ni nada de nada ^^ por desgracia, pero bueno :)
Y Anna creo recordar que me preguntaba por las zapatillas baratas de runnig de Decathlon ^^
este es el link, pincha AQUÍ a ver si esta tarde puedo ir de una vez a comprarlas ¬¬ que siempre hay algo pendiente!

Bueno, os cuento algo de hoy :) he quedado para ir a caminar con Krystal, a ver si visitais su blog por cierto! La Vie en Rosa Mexicano ya que la tengo cerquita hemos pensado en que la unión hace la fuerza :P y más chulas que íbamos quemando las zapatillas, eh Krystal? :) presiento que es el comienzo de una buena amistad ^^
Después al volver de caminar quise ir a llevar las botas de mi novio a hacerles un arreglito pero estaba el zapatero cerrado, así que mañana toca ir otra vez. Me he comido dos mandarinas, pero tengo un hambre que no veo jajaja como se nota que hicimos algo de ejercicio! Pero aquí estoy agunatando, porque esta semana va a ser perfecta y voy a perder dos kilitos y medio!!! y no hay más que hablar!

por cierto, que con la entrada del sorteo no conté más nada, pero que el mini salón de Fuengirola donde puse mi stand fue estupendo, todo salió genial, vino muchísima gente, lo pasamos de miedo y encima hice buenas ventas, así que no puedo estar más contenta :)

Buen lunes a todos!!!

VOY A HACER UN SORTEO!

2011-01-09T01:46:00.000-08:00

motivos?? porque presiento que este va a ser un buen año para tod@s, porque vamos a conseguir todas nuestras metas, de adelgazamiento o de lo que sean, y para celebrar este año nuevo que acaba de comenzar he decidido sortear entre todos los que pasan por aquí a diario, o empiecen a hacerlo a partir de ahora, un pequeño lote de las cositas que hago. (Para ver más podeis visitar Okashi Burochi)
El lote consiste en lo que veis en la fotografía:
un llavero de donut de chocolate
un llavero de donut americano de arándanos
un llavero de cucurucho de helado pitufo
un broche de corazón con corona de plata tibetana
un broche de sandwich de jamón cocido, queso, lechuga y tomate
un broche de dorayaki, o tortita
un broche de chocolatina con lazito
un broche de calaverita con lazo
y un broche de bolita de arroz (oniguiri)

espero que os gusten :) los llaveros pueden ser también colgantes, o se pueden colgar de los móviles, de las cremalleras de los bolsos.. son multifuncionales xDD

y estas son las normas para participar:

puede participar todo el mundo, será internacional
debeis poner una entrada en vuestro blog anunciando el sorteo, con la imagen y el link correspondiente o ponerlo en la barra derecha como también se suele hacer ^^
debeis dejar un comentario en esta entrada indicando vuestro nick y dirección de e-mail (si escribís arroba en vez de poner el signo evitais el spam), y el link a la entrada o al blog donde habeis publicado el sorteo
debeis ser seguidores públicos del blog
los que ya eran seguidores antes del sorteo tendrán una participación extra en el mismo ;)

tenéis de plazo para participar desde hoy hasta el dia 1 de Febrero, el día 2 pondré una lista con todos los partipantes, quién se haya saltado algún paso pues se le avisará para que lo remedie :) y cuando esté todo en orden se llevará acabo el sorteo del lote por alguna de las múltiples páginas para tal fin, o si preferís por terminación con el número de la Once de la noche siguiente.

Y creo que esto es todo :)
Espero que participe mucha gente, que os guste mi blog, que os gusten los regalitos y que tengais mucha suerte!!!

mi gimnasio tiene más festivos que los funcionarios

2011-01-05T02:09:00.001-08:00

Con dos palmos de narices vengo, menos mal que está al lado de mi casa, porque si no menuda gracia. Y anda que avisan!! En fin...
hoy me tocaban los 11 kilómetros, pero... no sé si enseñaros mi pie xD tengo fotos de la ampolla que me ha salido, no está hinchada ni me duele, pero da miedo verla así que he preferido dejar pasar un día más, por eso iba al gimnasio, para no perder el día pero ya veis. Espero que no se tire cerrado hasta el lunes. Os parecerá una barbaridad improbable, pero creedme, es más que factible ¬¬ Lo malo es que es el único que hay en Mijas pueblo, y lo de ir a uno de Fuengirola está descartado porque eso sólo serviría para fallar la mitad de los días por pereza de bajar en el bus, por no mencionar que entre mensualidad y billetes de bus me saldría por un pico. Toca resignarse y esperar que abran.
Lo que si esta tarde seguramente vaya a Decathlon, que tienen unas deportivas de running bastante apañadas para principiantes, y con buena opinión de los usuarios, por 14 eurillos. Porque la verdad, no me voy a gastar 70 euros en unas buenas a las que no voy a poder sacarles partido.

Os pongo lo que comí ayer
desayuno: sandwich integral de pavo y café solo
almuerzo: plátano
comida: dos platos de sopa con un huevo cocido y pisto congelado del mercadona, que tiene pocas calorías y está bastante bueno, y pimientos y cebolla asados al natural en el micro. Café solo
merienda: barrita de cereales
cena: pisto y pimientos con cebolla del medio día

La gran victoria de ayer fue quedarme sola en casa por la tarde (al final no salí, pero esta mañana sí y con los 10 euros de mi paga me he comprado un pack de productos Babaria estupendo, han sido 11 pero por un euro no vamos a discutir xDD) y no caer en el aburrimiento y en la ansiedad que me llevan a saltarme el régmen flagrantemente. Esto me pasa solo las tardes que no está mi chico, por la mañana nunca está y sin embargo me encanta estar sola.

Creo que hoy si estoy reteniendo líquidos porque para los dos platos de sopa, los dos cafés, y el agua que bebí ayer, no fui mucho al baño que digamos. Así que hoy toca seguir bebiendo. Para comer tengo pescadito blanco, panga para más señas, que me gusta mucho. En realidad es que todo me gusta mucho, por eso estoy como estoy jajaja

Ahora voy a ponerme a trabajar un poco, que el viernes pongo stand y no sé si llevo bastante material!

Agujetas, como era de suponer

2011-01-04T12:40:00.000-08:00

peeeeeeeeeeeeeeeeeeero no importa, ayer por la tarde no podía dar dos pasos pero con todo el dolor de mi alma me aguanté y salí a hacer unas compras con mi chico. Y no sé si gracias a eso, hoy estoy mejor, tengo agujetas en las psoas pero al menos no me duelen tanto los pies. El problema es que me traicionaron las deportivas, que necesitan unas plantillas, y me hice daño tipo golpe después de tanta pisada, tengo un par de pequeños moratones. Pero nada que no se pase o que no tenga remedio y ya los tengo casi bien. De todas formas he estado haciendo unas consultas deportivas, y mi entrenamiento queda así:
lunes, miércoles, y viernes - caminata de 11 kilómetros e ir empezando a trotar intercaladamente
martes, jueves y sábado - sesión de fuerza, tablas de abdominales y aeróbico en el gimnasio
Eso es lo fijo, pero voy a tratar de hacer la sesión de fuerza y abdominales diariamente, que ayer entre el cansancio y la falta de tiempo no pude y ahora me sabe mal ¬¬

os dejo lo que comí ayer ^^
desayuno: lata de sardinas y rebanada de pan de molde integral
almuerzo: barrita linnea comida: ensalada de lechuga, tomate, atún, pollo, medio huevo cocido, mostaza y ligeresa, café solo
merienda: barrita de cereales con fresa
cena: vaso de leche semidesnatada

el ejercicio el que ya sabeis, y esta mañana he pesado casi un kilo menos que ayer, 110'2 kg :)
Ahora me voy a ir a comprar las plantillas, a recoger un pedido en correos, y con las mismas me meto en el gimnasio, que cuanto más lo retraso menos ganas tengo, así que tiene que ser todo tempranito ^^
buenos días!!!!!

por cierto, que hoy es martes y los martes se sale!! tengo que pensar algo para esta tarde O_ó

2011-01-03T12:00:00.000-08:00

la entrada anterior también es de hoy lunes, pero no sé por qué sale de fecha el domingo >.<
Bueno, posteo para decir que tengo los pies molidos pero he caminado casi 11 kilómetros, y lo he hecho en dos horas.
Tengo un pulsómetro estupendo programado para decirme cuántas calorías quemo teniendo en cuenta mi edad, peso, y actividad fíica, y me chivatea que he quemado 685 calorías!!!!!!
soy feliz jajaja
bueno, para comer tengo filete de pollo y ensalada, gracias a todos por los comentarios, de verdad ;)

El año empieza bien!!!

2011-01-03T08:29:00.000-08:00

En nochevieja comí salmón a la plancha, pan con mantequilla, ahumados, queso, langostinos con myonesa... turrón de chocolate y pan de Cádiz. Y el día de año nuevo salimos a comer fuera, fuimos al Alarcón y me comí una brocheta gigante de carne de cerdo, con patats fritas y mayonesa, y de postre una mousse de chocolate. Vamos, que me di un buen homenaje.
Pero ayer domingo no pospuse para hoy, seguí mis propios consejos e hice mi dieta perfecta, bebí como 3 litros de agua, y aún así comí arroz a la cazuela con pollo y choricito, un plato pequeño, pero comí ^^
Y hoy lunes, desintoxicada de comilonas y sin retención de líquidos, la báscula me ha dado la cifra de 111 kilos. Uno menos que el lunes pasado, y con el que puedo decir que he pasado las Navidades sin coger ni un kilo, con un saldo neutro, e incluso positivo, y hoy empiezo con ventaja respecto a mí misma :)

Ahora me voy a bajar a Fuengirola a caminar por el paseo marítimo. He estado mirando en goolge maps cuánta distancia hay desde la calle que baja de la estación de bus hasta el final del paseo, y son más de 5 kilometros. Quiero ver si puedo hacer la ida y vuelta y cuánto tardo. Es que no os he comentado, pero este año tengo el objetivo de empezar con el running, y mi primera meta es la Carrera de la Mujer de Málaga. Son 5 kilómetros y es en Marzo. Todo el mundo puede participar y se puede hacer andando, pero yo quiero hacerla corriendo, aunque sea al trote cochinero jajaja Pero sólo estoy acostumbrada a correr en la elíptica, sin impacto, y no tiene nada que ver, en cuanto corro un poco por la calle me asfixio, así que voy a empezar a entrenarme un poco ;)
Que tengais buen día!!!

Acaba con el hábito de posponer

2010-12-31T07:25:00.000-08:00

Acaba con el hábito de posponer

A veces pareciese que cuanto más tenemos que hacer, más nos cuesta comenzar a realizar las tareas, objetivos y metas…

Es muy cómodo dejar para más tarde las cosas que tenemos en mente, pero ello no nos recompensa con la satisfacción de saber que hemos logrado nuestros objetivos… Como mujeres valiosas que somos, ¡acabemos con el hábito de posponer!

“Espero que las cosas vayan mejor” – Dijo una mujer mientras el mundo se le caía encima. ¿Cuántas veces has pensado o dicho esto mismo? Tal vez muchas, con la llama encendida del corazón que desea un futuro mejor.

Pero de nada sirve “esperar”, quedarse inmóvil en el umbral de la vida hasta que las cosas cambien; es necesario que entres en acción. La vida es esto que está ocurriendo y si no te gusta, muévete.

Posponer es el mecanismo clásico para evitar tomar decisiones que nos imponen salirnos de nuestra zona de comodidad. Es una hermosa manera de evitar el presente y de no hacernos cargo de lo que está sucediendo.

Es dejar para mañana, lo podrías hacer ahora para sonreír con plenitud, en lugar de seguir con cara de resignación. Es alejarte de tus sueños, de los anhelos que tienes para ti y tu mundo.

Es recurrir al mañana con la certeza de que lo habrá, de que siempre tendrás tiempo para alcanzar tu peso ideal, visitar a tus padres, disfrutar con tu pareja, pasear con tus hijos, desarrollarte económicamente. Es la eficaz tarea para justificar los resultados que aún no tienes.

¡Postergar! ¿Para qué? Para no actuar, no entrar en acción ahora mismo. Para seguir en la misma situación, en la queja perenne, regodearte en el reclamo, sentir la injusticia de la vida y no hacer nada diferente.

Clásicas manifestaciones del posponer:

Utilizar el sueño o el cansancio para no hacer las cosas.
Aferrarte a las relaciones conflictivas esperando a que se solucionen las diferencias por si solas.
Permanecer en los lugares que no quieres estar para evitar conflictos.
Apoyarte en el estrés para no seguir una dieta o dejar hábitos viciosos.
Trabajar en exceso para no hacerte cargo de situaciones conflictivas, cómo regresar a tu casa para no confrontar tu soledad o discrepancias con tu pareja o familia general.
Tomar medicinas no recetadas esperando soluciones mágicas, en lugar de hacerte responsable de lo que te está sucediendo .

Ventajas de posponer:

Evitar confrontar situaciones que interpretamos como dolorosas, y actividades desagradables.
Eliminar cambios y por ende los riesgos que ellos implican.
Evadir las posibilidades de un fracaso, las carencias o inseguridades personales.
Hacer que otros se ocupen de lo que nosotros no queremos hacer.

Tal vez las recompensas que obtienes a dejar todo como está, a no actuar, a postergar puedan parecerte grandes oportunidades. Pero si haces una lectura interior seguramente sabrás que mucho de lo que hoy no te agrada, incomoda o “soportas” en tu cotidianidad es por tu falta de acción.

La no-acción te ata al juicio íntimo y personal de que “es mejor así, que intentar y no saber los resultados”, “si arriesgas puedes perder” “mejor lo seguro”; sin embargo, lo seguro no siempre es sinónimo de satisfacción personal.

No te quedes mirando como la vecina tiene su jardín con un césped más verde y abundante que el tuyo, ella ha hecho cosas para lograr lo que tiene. Tú puedes hacerlo. Y no es necesario esperar a que sea lunes para empezar con la dieta, a partir de la lectura de este artículo, comienza a actuar. Es tu vida.

escrito por chuchi gonzález

extraído de todamujeresbella.com

Con la vista puesta en el día 3!

2010-12-31T00:27:00.000-08:00

hola!! quería enseñaros el pedido que me llegó ayer de Kiabi, porque estoy totalmente motivada y ha llegado justo a tiempo para empezar a usarlas el día 3!! Mis nuevas camisetas para el gimnasio :) Tengo una tienda de Kiabi aquí cerca pero las compré en la web porque tienen muchísimas más cosas y el envío solo cuesta 3 euros. Deciros que había pensado en comprarme unas camisetas nuevas porque estoy harta de ir al gimnasio con camisetas viejas que están hechas polvo, tengo ganas de ir guapa porque así me motivo más y encima, quitando la lisa negra, las otras tienen lo que yo llamaria mensajes de ánimo para hacer más deporte :)

en total han sido 4 camisetas (de la lisa he cogido dos) y me han salido por 13'95 con los gastos de envío :)
Y ahora, me voy a poner mi pelo rojito, para entrar el año guapa y remozada jajaja
que paseis una buena noche!! :D

Resumen de la salida del martes :)

2010-12-30T00:26:00.000-08:00

Os cuento :) aproveché mi determinación y aunque tuve un momento de flaqueo me decidí, ya que no me puedo quedar tanto tiempo sola en casa sentada en el sofá echando culo. Fernando tenía que bajar a Fuengirola a ensayar, así que me bajé con él y me ahorré el viaje de ida en bus. Una vez allí empecé a andar por la calle de la estación que está llena de restaurantes, cafeterías y es donde están todas las tiendas.
Entré en varias zapaterías baratas, una de ellas un Factory, que tenían cosas chulas por 15 euros (recordemos que, aunque llevaba más dinero encima, me asigno 10 euros para gastos de salir), miré también la ropa de un outlet de Pull and Bear, entré en Oysho, Bershka, etc. Estuve fichando un poco lo que había con vistas a las rebajas o ver si había algo que me encantase mucho, pero no me gustó gran cosa. Andando andando llegué a mi supermercado chino favorito y decidí entrar a coger alguna cosa, ya que hacía meses que no iba. Y compré una lata de lychees en almíbar, que están riquísimos, y una bolsa de udon fresco que dentro trae 4 paquetes, y un solo paquete da para dos personas. Resistí la tentación de comprar una lata de anko, que es una pasta de judías rojas dulces, uno de mis vicios.

Ayer comimos sopa de udon con pollo y champiñones, madre mía que rica estabaaa. Normalmente solo podemos comer esto cuando vamos al restaurante japonés de Torremolinos, así era un buen capricho que en casa nos salió por dos euros el plato jajaja
Después seguí andando un poco más y como ya llevaba una hora me di la vuelta, y entré en un supermercado a comprar una cosa asquerosa que a mi no me gusta nada, pero que a mi novio le encanta y que no hay ni en el eroski, ni en el mercadona, ni en ninguna tienda del pueblo, así que también era una buena ocasión ya que estaba. Esta cosa

puaj, encima huele fatal, pero bueno, a Fernando le encanta y además le soluciona un par de cenas.
Luego entré en una tienda de telas a comprar fieltro, que ya sabeis que hago cositas y eso, en otra entrada os comentaré algo de los stands que he puesto y que pondré. Y ya os adelanto que quiero hacer un sorteo próximamente :)

Compré dos trozos de 1 metro de largo por 25 cm de ancho, uno marrón y otro beige

ya se iba acabando la salida. A pocos metros de la estación de bus hay una tienda de Reserve Naturelle, y a mi me quedaban dos euros :) de modo que pasé a mirar cositas y elegí estas dos: un bálsamo labial y un gel corporal hidratante con brillitos

después tuve que esperar durante media hora que llegara el autobus ¬¬ pero entre unas cosas y otras salí de mi casa a las seis y media, y volví a las 9 y media, así que 3 horas que anduve para allá y para acá, y mira, me volví bien cargadita para 10 euros que me gasté!!

2010-12-28T23:31:00.000-08:00

Esta mañana me he pesado y estoy en 111, parece que saldré de las navidades con un saldo neutro, que es mucho más de lo que podía pedir jejeje Y además tengo una buena noticia! la comida de grupo del día 2 se ha cancelado, así que me acabo de librar de chorizos y panceta a la brasa, tortilla de patatas y cerveza como para tumbar a tres vikingos. Encima me estaba temiendo que iba a ser un infierno, porque íbamos a ir solo en parejas, los miembros del grupo con las novias o mujeres, pero alguno ya se empezó a animar y decían de traer los niños. No es que no me gusten los niños, pero en las comidas las madres se ponen de charla y pasan tres mil pueblos de ellos y ellos, como niños que son, no dejan de correr y gritar y cruzarse por medio, etc, y las madres pasando, y al final tienes que estar aguantando a un crio que no es tuyo >.< Pero bueno, una preocupación menos.

Y ahora os voy a contar un handicap que tengo y que ayer superé un poco, haciendo una especie de ensayo. Resulta que no tengo amigas para salir, y es por dos motivos, uno es que me gusta bastante estar sola, en casa, leyendo, viendo películas y demás. Soy una persona extrovertida, pero muy casera, y para colmo no encuentro mucha gente con mis gustos, las parejas y chicas de mi edad, o tienen niños y están en sus casas con ellos y los maridos, o les gusta salir por la noche de copas. Y a mi pues ni una cosa ni la otra, la verdad. Y el otro motivo es que me vine a vivir aquí porque conocí a mi novio por carta, y tras tres años escribiéndonos me decidí a hacerle una visita y el éxito fue tan rotundo que a los 15 dias me mudé definitivamente. Siempre hemos estado y estamos muy enamorados, y él es igual que yo, nos gustan las mismas cosas, y siempre estamos juntos, por eso nunca me ha hecho falta tampoco tener un círculo de amistades.
Pero la cosa es que mi novio ensaya muchas tardes con su grupo, cosa que yo le apoyo y le insto todo lo posible, porque es vital para él. Pero yo me quedo sola en casa y me aburro como una ostra, y se me hacen las horas eternas, que me dan ganas de tirarme por la ventana, o lo que es peor, de comerme media despensa. Y yo sola, pues como que saldría pero no sé dónde ir. Mijas es un sitio enano y no hay nada que hacer, y la cafetería que me gusta cierra los martes, que es uno de los días que Fernando ensaya ¬¬ Entonces tengo que coger el bus y bajar a Fuengirola, que ya de por sí es un coñazo porque tarda 25 minutos en llegar y para colmo soy de las que se marean yendo al mercadona. Lo que sí hago es que aprovecho que mi novio también baja a ensayar a Fuengirola para hacer el viaje de ida con él en el coche y eso que me ahorro.
Y luego una vez que estás en Fuengirola qué haces? pues gastar, porque o te metes en algún sitio a tomar algo, o vas mirando tiendas, y como que no te vas a tirar 3 horas viendo tiendas pa volverte de vacío :S y qué me voy a gastar? si no tengo!
Así que he decidido que me voy a poner una paga como cuando vivía con mis padres, y va a ser de 10 euros semanales, que eso no me supone mucho dinero, y todos los martes voy a salir de "marcha" xDD y si un día me sobra algo de los 10 euros pues lo voy juntando para la semana siguiente, y así tengo algo más.
Qué os parece?
Mañana haré una entrada con la salida de ayer y lo que dieron de sí los 10 euros :) .

Día 2 y 3 de la cuenta atrás para la cena de Nochevieja :)

2010-12-27T23:37:00.000-08:00

Ayer fue el día 2 y fue bien la cosa
desayuno: huevo a la plancha sin pan ni aceite, y dos lochas de pavo, café solo
almuerzo: dos mandarinas
comida: sopa con estrellitas, huevo y pollo picado, rebanada de pan con mantequilla (mi novio puso dos pensando que yo quería y me dio pena tirarla) Fernandito hay que pensar más xDD
merienda: café solo
cena: plátano, cuenco de sopa con estrellitas y 3 sardinitas en conserva

y hoy iré editando para añadir a la entrada
día 3
desayuno: café con leche y tres lonchas de pavo
almuerzo: plátano y pera con canela
comida: ensalada de tomate con cebolla, atún y brotes de soja, y filete de pollo a la plancha con mostaza, una rebanada de pan
merienda: té con leche
-paseo de dos horas mirando tiendas
cena: ensalada de la de medio día y una rebanada de pan

Mi lista de propósitos para el año nuevo

2010-12-27T00:31:00.000-08:00

ESTE AÑO NUEVO 2011 QUIERO...

adelgazar 25 kilos
matricularme en la escuela oficial de idiomas
conseguir un empleo (más fácil con la ayuda del primer propósito)
viajar fuera de España
vestir más femenina y llevar tacones más altos (para esto también ayuda cumplir parte del primer propósito)
arreglarme alguno de los desperfectos que me acomplejan (para esto es imprescindible haber conseguido el tercer propósito)
ampliar mi círculo de amistades (ahora mismo no es un círculo, es una unidad T.T)
maquillarme más frecuentemente (es que me da vagancia...)
salir todos los días a pasear, aunque no sepa dónde ir si no es para gastar dinero :(
no saltarme el gimnasio si no es estrictamente necesario
ahorrar

Creo que esto es todo :) no pongo dejar de fumar, que es un clásico, porque ya lo dejé hace dos años :P Bueno, me doy cuenta de que la mayoría de los propósitos van unidos, para conseguir dinero necesito un trabajo, y para conseguir trabajo necesito estar más delgada. Puede parecer muy superficial, pero la poca experiencia que tengo es de dependienta, y no se ven muchas dependientas de 100 kilos, verdad. Así es la vida, por lo que lo más primordial es mantenerme estos días como vengo haciendo y seguir bajando de peso en cuanto llegue el día 3.

Por lo demás tengo tan buenos presentimientos que casi estoy deseando que llegue enero de 2012 para ver que he cumplido todos mis propósitos :)

editada xD qué lio de años xDDDD

5 días de dieta hasta nochevieja y lista de las cosas que odio

2010-12-26T10:42:00.001-08:00

Día 1
esto es lo que he comido
desayuno: nada
almuerzo: nada
comida: un potito de ternera
merienda: café con leche semi desnatada
cena: rebanada de pan con mantequilla y salmón ahumado, calentada al microondas para que esté muy muy blandita.

No, no se me ha ido la pinza, es que tengo un dolor de muela horripilante. Tengo que ir al dentista, pero sabeis, somos dos con un sueldo y ahora mi novio está en tratamiento, e ir los dos al dentista, realmente no podemos permitínoslo. No somos pobres ni nada de eso :( pero los dentistas son muy caros, qué os voy a contar, e ir los dos mensualmente una o dos veces cada uno, es que nos rompe todo el presupuesto. Pero bueno, tenemos una cita para el día 12 y lo más seguro es que la utilice yo T.T

En fin, esto me ha servido para hacer hoy una especie de día de corte. Así mañana será fácil hacer dieta perfecta. Quien no se consuela es porque no quiere. Eso sí, tenía pensado ir al gimnasio, espero que no me duela, porque con dolor me será imposible correr ni 100 metros en la elíptica. A ver si hay suerte.

Ahora la lista de las cosas que odio, por propuesta de Mely :)

ODIO
el dolor de muelas
ir al médico, sea para lo que sea
los cortes que hace antena3 para los anuncios
a Penélope Cruz
las pelis de Almodóvar
el cine de hollywood
que me cambien los planes
que la gente llegue tarde
que tarden meses en devolverme los préstamos
que me toquen la cara con las manos heladas
que me pongan de mal humor, eso me tuerce el día :(
que me presionen

y, mmm, de momento creo que eso es todo xDDDD

Mis regalitos de Navidad!

2010-12-25T09:18:00.000-08:00

Lo que me ha dejado Papá Noel :) por ser una buena chica :P

por cierto, tenemos día 26, 27, 28, 29, y 30 por delante. Cinco días para volver a sacarme la hinchazón, y volver a tener la ventajilla para que la nochevieja no se salga de madre ;)
feliz navidaaaaaaaaaaad hohohohoho!!

Y si te pica un abejonejo??

2010-12-24T07:45:00.000-08:00

os presento a mi conejito :) este video lo grabe el año pasado al poco tiempo de traerle a casa!! ya tiene un añito!

2010-12-24T02:10:00.000-08:00

GUIA FACIL PARA PERDER BARRIGA

Una de las zonas de nuestro cuerpo que más cuesta recuperar es el abdomen. Existen creencias erróneas sobre cómo solucionar de manera definitiva el problema de la "grasa abdominal".
Poseer un abdomen plano, tonificado y bien marcado no es el privilegio de unos pocos afortunados. Todos podemos tener un abdomen sin grasa y firme, sólo es cuestión de comprometernos a cumplir un plan integral que contemple todos los factores que intervienen para que ello suceda. En ocasiones las personas se preguntan que cómo llevando dos meses realizando abdominales no han perdido barriga, incluso han ganado masa muscular. La realidad demuestra que realizar cientos de repeticiones de ejercicios abdominales es un método poco efectivo y genera más perjuicios que beneficios (ej.:abdomen más grueso y dolores de espalda-cervicales). Hoy podemos recuperar nuestro abdomen y definirlo en tan sólo 8 semanas de entrenamiento (2 meses), siempre y cuando, se sigan al pie de la letra todas las indicaciones que exponemos.
Es necesario aclarar previamente que si padeces algún problema de salud (en el corazón, pulmones, riñones, etc.) o muscular (desgarro, estrías, contracturas, etc.) debes consultar con un médico y realizar un reconocimiento oportuno antes de hacer cualquier ejercicio.
Recuerda que una persona que solo pretende perder barriga pasando hambre o automedicándose con productos adelgazantes ricos en diuréticos, jamás logrará los resultados que desea. La combinación de una dieta ajustada, ejercicios aeróbicos , el trabajo de abdominales y beber gran cantidad de agua , nos dará los resultados ansiados en corto tiempo, siempre de acuerdo a la constancia, voluntad y dedicación .

ESTE ES EL PLAN:
1. Dieta equilibrada: Uno de los aspectos más importantes para eliminar la "grasa abdominal" es la alimentación diaria. Es necesario llevar a cabo una dieta equilibrada , que incluya todos los nutrientes necesarios para el organismo. Deben evitarse las frituras, los chocolates, el alcohol, los postres, los dulces y el exagerado consumo de carne roja. Cereales integrales, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado deben constituir las bases de la dieta diaria. Además, nada de excesos o "atracones de comida", y alcohol ya que siempre desembocan en grasa abdominal.
2. Actividad física aeróbica regular : Muchos creen que sólo con los ejercicios abdominales se puede eliminar la grasa acumulada en esta zona. Esto es un error, ya que sólo con una actividad aeróbica complementaria se logrará quemar la grasa que forma la panza (que se ubica entre los músculos y la piel) .Con 25 minutos tres veces por semana es suficiente, aunque se puede llegar hasta los 40 minutos. Las actividades ideales son: ciclismo, footing (trotar o correr), natación o gimnasia aeróbica (como steps o aerobox)
3. Ejercicios localizados: Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir tonicidad y firmeza muscular. No es necesario dedicar largas horas de entrenamiento, ya que unos pocos minutos distribuidos entre 5-7 ejercicios es más que suficiente. Es recomendable realizar los abdominales todos los días, menos el domingo (se utiliza como día de descanso). La clave es la continuidad más que la cantidad. Con ocho semanas de entrenamiento continuo, la panza será sólo un mero recuerdo del pasado. Para mantener el abdomen, el entrenamiento debe ser siempre constante (más allá de las 8 semanas).
4. Beber agua: El consumo diario de agua natural es un aspecto que no debe descuidarse. Se recomiendan 2 litros por día (unos 8 vasos) para eliminar toxinas y purificar al organismo. A diferencia de otras bebidas, el agua sólo produce beneficios para el cuerpo. Eso sí, existe una forma adecuada para beber agua: lejos de las comidas (al menos 30 minutos antes o despues de comer); antes, durante y después de la actividad física; siempre de a sorbos o tragos pequeños y no grandes cantidades de una vez; tratar de no beber muy tarde a la noche para evitar levantarse de la cama para ir al baño.

Pautas generales para los "ejercicios localizados"
Una serie es la cantidad de repeticiones que se hacen de un ejercicio sin descansar, y una repetición es el movimiento propio del ejercicio. El descanso que se toma entre las series de un mismo ejercicio debe ir de 45 segundos a 1 minuto, mientras que el descanso entre ejercicios debe ir de 1 a 2 minutos. A continuación proponemos una guía indicativa de entrenamiento gradual (para evitar fatiga y lesiones):
1ª semana: 1 serie de 10 repeticiones por cada ejercicio.
2ª semana: 2 series de 10 repeticiones c/u por cada ejercicio.
3ª semana: 3 series de 10 repeticiones c/u por cada ejercicio.
4ª semana: 3 series de 12 repeticiones c/u por cada ejercicio.
5ª semana: 3 series de 14 repeticiones c/u por cada ejercicio.
6ª semana: 3 series de 16 repeticiones c/u por cada ejercicio.
7ª semana: 3 series de 18 repeticiones c/u por cada ejercicio.
8ª semana: 3 series de 20 repeticiones c/u por cada ejercicio.
+ de la 9ª semana: Se puede mantener la misma cantidad de series y repeticiones que la 8ª semana o aumentar gradualmente de a 2 o 5 repeticiones por serie por cada semana.
El "máximo" recomendado son 3 series de 30 repeticiones c/u por cada ejercicio, y el "ideal" es el que se describe en la 8ª semana

Reglas básicas del entrenamiento:
La respiración debe ser profunda y consciente, inspirando (ingresando) aire por la nariz y espirando (expulsando) por la boca.
Los movimientos de los ejercicios deben ser pausados y bien realizados (tal como se describen en los gráficos), movimientos bruscos e imprecisos perjudican el efecto benéfico de los ejercicios.
Los ejercicios deben realizarse todos los días (menos el domingo). Como complemento debe llevarse a cabo una actividad física tres veces por semana entre 25 y 40 minutos (ej.: ciclismo, trote, carrera, natación o remo).
Los movimientos de los ejercicios deben ser pausados y bien realizados (tal como se describen en los gráficos), movimientos bruscos e imprecisos perjudican el efecto benéfico de los ejercicios.
Después de hacer los ejercicios es conveniente pasarse una esponja con agua fría por la zona abdominal. El agua fría cierra los poros evitando la pérdida de energía corporal y tonifica los músculos.

Lo de ayer es un tochazo pero hay que leerlo, no seamos vagoooos :)

2010-12-22T22:22:00.000-08:00

Buenos días :)
No hay que ser vagos pa leer, que si no tenemos fuerza para leer un artículo, cómo la vamos a tener para hacer una tabla de abdominales? Hay que tener más actitud!! :D

Bien, son las siete y media de la mañana y me dispongo a desayunar. Hoy se me ha ocurrido que en los anuncios de cereales Special K salen unos tremendos bowls o boles, hasta arriba de apetitosos cereales (mucho más apetitosos en la tele que en la realidad, eso por descontao), pero luego te aconsejan una ración de 30 gramos. Y cuánto son 30 gramos?? Pues os lo voy a decir, son tan pocos cereales que normal que tengan sólo 120 calorías. Los he medido en una báscula de cocina, probadlo, y para apreciar mejor la cantidad los he echado en un vaso, que los boles despistan mucho. No lo he hecho con Special K porque... sabiais que los special K, mondos y lirondos tienen las mismas calorías que los cereales de arroz chocolateado de Hacendado, que por cierto están infinitamente más buenos?? Toma ya, miradlo, miradlo ^^ Pues con esos he hecho la medición, y teniendo en cuenta que son más pequeños y pesan menos... 30 gramos cubren 4 dedos de un vaso de agua, digamos que pasan un poco de la mitad del vaso. Yo normalmente desayuno 40 gr, con leche semidesnatada porque si no luego estoy hambrienta y aún faltan 3 horas para ir al gimnasio...
Así que ya veis, me gustaría saber vuestras impresiones :)

Vamos con los aportes de consejos. Primera entrega.

2010-12-22T08:47:00.001-08:00

PRINCIPIOS BÁSICOS PARA PERDER PESO

INTRODUCCION

1)EVALUAR NUESTRA SITUACION: ¿Necesitamos perder peso?
Es la primera pregunta que debemos hacernos antes de plantearnos tal objetivo. La preocupación por la delgadez extrema, las presiones sociales, el culto al cuerpo, etc,hacen que muchas personas no perciban bien su imagen corporal y se vean continuamente con exceso de peso.

No todo el mundo puede llegar a perder la grasa que desearía, hay personas afortunadas con buena genética que no acumulan grasa o que presentan facilidad para perderla, sin embargo, desafortunadamente hay otro tipo de personas que por su biotipo y factores congénitos no pueden llegar a eliminar su exceso de grasa.

2)¿COMO REACCIONARA NUESTRO CUERPO?
El cuerpo humano es una máquina maravillosamente afinada que se ha ido perfeccionando desde hace miles de años, adaptándose a las necesidades de cada periodo, trabaja minuto a minuto para sobrevivir ante las adversidades del medio. La evolución desarrolló mecanismos de ahorro de energía, porque el alimento no estaba al alcance en todo momento, con períodos frecuentes de hambruna en épocas pasadas.
Cada vez que una persona inicia una dieta baja en calorías, la "memoria genética" entra en acción y la situación es interpretada por el organismo como "periodo de hambre". Entran en juego mecanismos de "protección", el organismo responde ante estas situaciones con acciones de defensa; comienza a ahorrar energía y lo hace de dos formas:

-Descenso del metabolismo: Cada vez necesita menos energía para sobrevivir y realizar las funciones vitales.

-Mayor eficiencia en conseguir reservas de energía y protegerlas, es decir acumula grasa y además evita que estas reservas se utilicen, que el tejido adiposo de reserva sea utilizado.

Como consecuencia de este mecanismo de defensa el cuerpo comenzará a acumular grasa y por mucho ejercicio que realicemos se resistirá a consumir grasas para obtener energía. A menor cantidad de calorías ingeridas, mayor respuesta de los mecanismos de "protección". Esta respuesta metabólica, explica el porque las personas con dietas bajas en calorías, llegan a una meseta en que no pueden perder mas peso o incluso engordan a pesar de comer poca cantidad.

Entrar en esta dinámica de comer poco y encima acumular grasa, no es lo peor de esta situación, lo peor viene después. Durante este periodo de restricción calórica, el ritmo metabólico basal disminuye, el organismo se adapta a gastar poca energía, necesita muy poco aporte energético para "sobrevivir", cuando se decide abandonar la restricción calórica y se vuelve a una dieta normal, el organismo recibe una cantidad de energía que antes no recibía, sin embargo, el organismo se encuentra adaptado a una situación de ahorro energético y continuará en su empeño de gastar poco y crear reservas energéticas, es decir, a acumular grasa con ese aumento de calorías aportadas por la dieta.

Se ha entrado en una "vuelta sin retorno", hemos "entrenado" a nuestro cuerpo para ser una maquina muy enciente ante situaciones de hambruna; gasta poco y ahorra mucho. Es por esta razón por la cual las personas que consiguen perder peso a través de una dieta hipocalórica, al abandonar la restricción calórica vuelven a coger peso e incluso mas que en el estado inicial. Este proceso es lo que se denomina "efecto rebote" o "yo-yo".

PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE

1)Quemar más calorías de las que se ingieren.

Todo se resume en este principio tan simple; si comemos más de lo que eliminamos, irremediablemente tendremos sobrepeso. Si por el contrario comemos menos de lo que eliminamos, perderemos peso. Todo gira en torno al binomio ingesta / eliminación.

Uno de los métodos más populares, pero también el menos indicado es el de las "dietas hipocalóricas extremas" como medio exclusivo para lograr la pérdida de peso. La perdida de peso que se produce al principio, no es principalmente de grasa corporal, sino que se debe más a las reducciones de las reservas de glucógeno y desde luego al agua que se asocia a este glucógeno eliminado. Lo más normal es que estos niveles se restablezcan en cuanto se abandone la dieta y se adquiera el peso original.

Otro efecto de estos mecanismos de defensa influye sobre el "ritmo metabólico basal" (RMB), que lo representan las calorías que invierte el organismo en mantener las constantes vitales y todas sus reacciones químicas (ritmo cardiaco y respiratorio, mantenimiento del tono postural, etc.). Con las dietas hipocalóricas, se reduce el RMB ahorrando al máximo el gasto de energía y el metabolismo se vuelve más lento impidiendo la eliminación de la grasa, ya que la energía para mantener las constantes vitales se obtiene de la lipólisis (quema de las grasas). Por tanto, debemos hacer todo lo posible por evitar este efecto, provocando el efecto contrario, es decir, elevar el RMB el máximo posible, ya que es el proceso que consume más energía y además procedente de la degradación de las grasas.

Para conseguir una correcta perdida de peso debemos respetar los siguientes aspectos:

-Reducir el aporte calórico siempre de forma progresiva. De esta forma no someteremos a nuestro organismo a cambios drásticos que le obliguen a disparar los mecanismos de defensa antes mencionados. Debemos conseguir que el organismo se adapte paulatinamente a los nuevos hábitos y necesidades. Para lo cual, debemos ser progresivos y tener paciencia ya que este tipo de resultados siempre se ven a largo plazo, si obtenemos resultados a corto plazo pensad que a el organismo no le ha dado tiempo a realizar todas las adaptaciones necesarias y tarde o temprano retornará a los niveles anteriores.

-Aportar no menos del RMB (unas 1200 kcal/día. en mujeres / 1700 kcal/dia en hombres) Por debajo de estas cantidades entraremos en procesos de perdida de masa muscular.

-Garantizar siempre un aporte mínimo de los nutrientes esenciales. Si no somos capaces de obtenerlos a través de la alimentación, podemos obtenerlos a través de la suplementación eligiendo aquellos que suelen faltar en una dieta hipocalórica y que son de vital importancia para el mantenimiento de la salud; minerales como el calcio y el hierro, antioxidantes (Vitaminas C y E, Coenzima QJQ) vitaminas liposolubles (A, D, E, K), aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

2)Comer mas frecuentemente

Lo ideal para no presentar ningún déficit de nutriente es comer abundantemente de todos los grupos de alimentos, sin embargo esto supone una elevada ingesta calórica. Por tanto, mientras mas calorías seamos capaces de consumir, mas podemos ingerir, mayores grupos de alimentos podremos elegir, mayores posibilidades de tener una dieta variada y menor riesgo de padecer algún déficit. Además, aumentar el número de comidas ya hemos visto que influye de forma positiva en aumentar el ritmo metabólico ya que los procesos de digestión, metabolización y absorción de los nutrientes, representa un trabajo extra para las funciones del organismo.

También hay que advertir que un descenso de los niveles de glucosa por periodos de ayuno prolongado no resulta muy positivo para eliminar la sensación de hambre. Todos hemos observados como cuando tenemos sensación de hambre, comemos con gula y aunque sepamos que hemos comido bastante, aún continuamos con ganas de ingerir mas alimentos.

Este mecanismo, se debe a que hasta que no se eleven los niveles de glucosa en sangre, el hipotálamo no lo detectará y no se producirá la sensación de plenitud. Los receptores para que aparezca la sensación de plenitud y desaparezca el hambre, se encuentran en las paredes del estómago, estimulándose cuando ésta se ha distendido y en el hipotálamo, estimulándose cuando los niveles de glucosa en sangre se restablecen.

Cuando estos dos mecanismos se anulan, ya es demasiado tarde, ya hemos comido demasiado. Así podemos decir que el mejor momento para comer es cuando no se tiene hambre, no debemos esperar a que se ponga en marcha el mecanismo de la sensación del hambre, es muy poderoso y difícil de aplacar.

Como resumen de todo lo expuesto anterior podemos concluir que comer con frecuencia nos aporta los siguientes beneficios para el control del peso:

-Aumenta el abanico de grupos de alimentos.
-Disminuye la posibilidad de padecer algún déficit.
-Sensación placentera de comer.
-Aumenta el ritmo metabólico basal (RMB).
-Evita descenso de los niveles de glucosa.
-Evita la sensación de hambre.
-Mejor metabolizacíón de los alimentos y asimilación de nutrientes.
-Evita el exceso calórico y la acumulación de grasa de reserva.

Por tanto, la buena noticia de controlar el peso a través de la dieta es que nunca se debe pasar hambre. Si aparece la sensación de hambre... será demasiado tarde, es un indicador de que vamos por mal camino.

3)Reducir la ingesta de grasas

La mejor forma de no tener que preocuparse de eliminar la grasa, es sin duda el no introducirla. Esto aunque parece fácil, es bastante difícil de conseguir ya que en la sociedad actual y con la vida y alimentación que llevamos, la grasa está siempre camuflada y terminaremos asimilándola.

Si bien hay que decir también a favor de la grasa, que resulta vital para el correcto funcionamiento de ciertos procesos metabólicos (transporte de enzimas, hormonas y vitaminas, formación de membranas biológicas, etc.).

Aunque el organismo necesita de ácidos grasos e incluso del colesterol, también es cierto que la mayoría de la población mantiene unos niveles excesivos de ácidos grasos y colesterol-LDL.

Lo primero que debemos tener en cuenta es el porcentaje ideal de grasa que podemos ingerir a través de la dieta. Para personas adultas, sanas y que realizan ejercicio de forma frecuente, la cifra debe mantenerse entre un 20 y un 30% de la ingesta calórica total. Tened presente que 1 gramo de grasa aporta 9 calorías, frente a las 4 calorías que aportan las proteínas y los carbohidratos, por tanto, bastará un poco de grasa para alcanzar este
porcentaje.

Algunos de los recursos que debemos recordar siempre para mantener una alimentación baja en grasas o alimentos hipercalóricos no deseados son las siguientes;

-Restringir los alimentos fritos. Los alimentos sanos como el pollo, las patatas, el pescado, etc. al elaborarlos en aceites elevan el aporte de grasa, sobretodo aquellos empanados que absorben el aceite. Es mejor cocinarlos a la plancha o al vapor.

-Prestar atención a las salsas con las que acompañamos a los alimentos, la mayoría suelen estar elaboradas a partir de aceites, natas y/o yemas de huevo.

-Cuidado con el "azúcar oculto". Muchas bebidas y alimentos suelen llevar añadido grandes cantidades de azúcar; refrescos carbonatados, café y te, mermeladas y confituras, cereales, etc.

-No realizar la última comida del día con alimentos de alto índice glucémico. Estos elevan la glucosa en sangre de forma rápida, la cual no se utiliza ya que estaremos en un estado de reposo durante el sueño, y consecuentemente pasará a deposito de grasa. Evitar los abusos de pastas y arroz, y por supuesto, evitar bollos, dulces, postres, etc.

-Intentar consumir grasas insaturadas denominadas "cardiosaludables", que son aquellas que tienen un efecto positivo sobre la arteriesclerosis. Estas se encuentran en los pescados; ricos en ácidos grasos Omega-3, aceites de oliva y soja; con ácidos grasos oleico, linoleico y linolénico. Por el contrario evitaremos las grasas saturadas que se encuentran en la grasa de los animales terrestres, aceites de coco y palma (muy empleados en la elaboración de bollería industrial) y la grasa de la leche entera y sus derivados (quesos, mantequillas, natas).

-Introducid alimentos ricos en fibra; cereales y verduras, además de favorecer el transito intestinal, obtendréis una sensación de saciedad y limita la absorción de grasas.

4)Moderar la cantidad de hidratos de carbono y aumentar las proteínas

En la alimentación de hoy en día tendemos a consumir un exceso de carbohidratos y tenemos déficits en el aporte proteico. La ingesta de carbohidratos debe ir disminuyendo a lo largo del día, mientras que la proteína debe ir aumentando, el desayuno será rico en carbohidratos y la cena rica en proteína.

Los carbohidratos deben ser en su mayoría de los denominados complejos; arroz, pasta, tubérculos, cereales, legumbres, etc. no limitéis en exceso su ingesta, constituyen el principal combustible del organismo y además la lipólisis no se puede llevar a cabo sin la presencia de carbohidratos; "las grasas arden en el fuego de los carbohidratos".

Si desde luego deseamos que nuestro organismo utilice la grasa de reserva, se hará necesario bajar la cantidad de hidratos de carbono aportados en la dieta. Por otra parte, las proteínas le dan mayor trabajo al organismo a la hora de metabolizarlas, emplea más energía que con otros nutrientes. Lo cual no quiere decir que las dietas hiperproteícas sean del todo saludables
ya que pueden producir sobrecarga renal.

Extraido de:
cambiatufisico.com
Texto original de:
Domingo Sanchez.
Licenciado en Ciencias de la Educación Física y el Deporte (Universidad Politécnica de Madrid)
Experto en Actividad Física y Salud (Universidad Complutense de Madrid)
Especializado en el area del Fitness y la Salud, ha dedicado su orientación profesional hacia la formación de técnicos de Fitness y Entrenadores Personales. Es profesor ponente en congresos y convenciones, y profesor colaborador en Facultades de Ciencias de la Actividad Física: INEF de Madrid, Facultad de Toledo y Universidad Europea CES.

poniendo cosas en orden...

2010-12-21T23:23:00.000-08:00

Sabeis qué? que me parece que toca volver al plan, porque vamos, tres días que me lo salto y la verdad es que me siento de pena, y no anímica sino físicamente. He cogido dos kilos de pura hinchazón porque no he hecho dieta pero tampoco me he comido dos kilos de grasa eh, y eso, me siento hinchada, saturada, pesada, me duele la espalda, y no voy al baño lo que tendría que ir. Fatal, vamos, así que voy a volver a mi plan de hacer dieta todos los días, y no hacerla el 24 y el 31 por la noche, y el 25, el 1, y el 2 por el día.

Por otro lado he llegado a la conclusión de que lo que necesito es obsesionarme un poco. Puede parecer raro pero es que es la única manera de aplicarme a rajatabla, de no saltarme la dieta, de no buscar excusas... cuando estaba más obsesionada, osea, cuando pensaba en mi objetivo y en nada más, y estaba las 24 horas del día con la cabeza en el régimen y el entrenamiento.. era cuando mejor me iba y cuando más peso perdía. Obviamente, estos días no son los más adecuados para un plan de ataque espartano, pero estoy tomando medidas. Me he hecho una carpeta en el escritorio, y en ella estoy acumulando links, ebooks, videos, artículos y todo lo que me parece que debo seguir a pies juntillas para empezar con el objetivo de adelgazar 20 kilos más a partir del día 3 de enero. Sólo cosas útiles, nada de dietas milagrosas y demás. Cuando empiece lo repasaré y lo usaré todo a diario, nada de leer un artículo y luego seguir sentada y volver a acordarse de releerlo 3 semanas después. La motivación debe ser constante.
Estos días voy a ir poniendo algunas de las cosas que he recopilado por si alguien quiere también emplearse a fondo :)

Bandera blanca

2010-12-19T23:18:00.000-08:00

- Mi capitán! las tropas se rebelan! tenemos que abortar el plan!!!!
- Afirmativo, abortamos el plan, que los soldados disfruten de la navidad... Pero el 3 de enero consejo de guerra
si es que a quien se le ocurre ponerse a hacer dieta en navidad xDDD me rindooooo!!!!

Anoche cené pizza

2010-12-18T22:32:00.001-08:00

Pero era sábado noche, estaba lloviendo a cántaros, hacía una niebla impresionante, no pudimos salir en toda la tarde, nos aburríamos como ostras... y eso ni parecía sábado ni parecía nada. Así que compramos unas pizzas. Fin de la historia.
Estoy contenta :) Qué paseis un buen día!!! nosotros después vamos de compras al Fnac, besos!

Pa mi novio un 10!!!

2010-12-17T23:52:00.000-08:00

ayer me pasé toda la tarde sola en casa, aburrida y depre. Cuando le toca ensayar con el grupo y yo no he quedado con nadie ni sé qué hacer es que me vengo abajo, y esos días siempre me salto el régimen por tema ansiedad. Hacía mucho frío para ir a ningún lado, no tenía plan y se me hizo la tarde eterna. Cuando mi novio volvió a las diez de la noche ya estaba yo que me subía por las paredes. Había conseguido capear el temporal con una gelatina y un sandwich de pavo con ligeresa pero para cuando llegó ya llevaba un rato planeando comerme para cenar un buen plato de ropa vieja con croquetas de jamón :S EL HORROR, para una cena, vamos.
Mi novio insistió en que eso no podía ser, que lo estaba haciendo muy bien, etc etc y yo me cabreé con él y me puse a llorar, y me metí en la cama a las diez y cuarto de la noche. Un cuadro xDDD
Pero claro, esta mañana al levantarme y pesarme pues lo he agradecido, encima he bajado 400 gr. y bueno, corriendo le he llamado (ya había salido para el trabajo) para pedirle perdón por enfadarme con él, que no tiene culpa de que yo me aburra, ni de que tenga que ir a ensayar, y encima se portó como un valiente arrancándome la comida a riesgo de que le mordiera una mano jajaja pobrecito si le dejo manco, con lo que le quiero!

Y lo de la lesión ha mejorado un poco, con el día de reposo me duele la mitad, de modo que voy a reposar ya hasta el lunes para que se me quite del todo, vaya a ser que hoy me vaya al gimnasio y vuelva a empezar. Que aunque no he pasado la noche tan mala como la de ayer, tampoco ha sido divertida

p.d a ver por qué pone en la entrada que es viernes, si hoy es sábado!! ¬¬

Portándome bien :)

2010-12-16T23:48:00.000-08:00

Ayer no escribí pero eso no significa que haya bajado la guardia! Ejercicio y dieta perfecta, y por la tarde sali de compras y volvimos con una plancha para la cocina nueva, porque la nuestra ya tiene el teflón estropeadillo y se pega tela el pescadito, se desmiga y coje más aceite y eso no me gusta nada >.< lo malo que cuando tengo plancha nueva siempre quiero hacer crepes jajaja pero estoy resistiendo la tentación porque me he pesado y ya me empiezan a salir las cuentas bien, así que tengo que mantenerme así. Esta mañana estaba en 110'6 kg
También me compré una diadema con lazo negro a rayas y un colgante con una mini botellita llena de veneno :) purpurina negra :P

Lo malo es que anoche, no sé cómo, empecé a notar una especie de pinzamiento en la espalda, en el lado derecho, debajo de las costillas, y se fue agudizando. No he podido dormir bien, me duele un montón, al respirar, cuando tomo aire, al enderezarme... no me atrevo a salir a caminar y mucho menos a ir al gimnasio, no sé si me he lesionado, pero cuando me empezó a doler estaba en casa, no haciendo ejercicio, no sé..
Encima esta mañana me he levantado mareada, y que conste que no estoy haciendo dieta radical ni tomando mucho café, así que tampoco sé por qué. He desayunado más fuerte por si era de hambre, y se me ha pasado algo aunque más o menos estoy igual. Ya veremos, a ver si a lo largo de día se me pasa el dolor, que es lo que más me preocupa, y se me asienta un poco la cabeza :S

estoy un poco nerviosa, quedan 7 diás para nochebuena, y quiero quitarme un par de kilos más para tener esa ventaja, porque van a ser 5 dias de comidas importantes, en las que no me pienso controlar, ya lo digo xD porque son una vez al año, son mis comidas favoritas del año y pienso disfrutarlas a tope :D en total son cinco pecados: cena de nochebuena, comida de navidad, cena de nochevieja, comida de año nuevo, y el diá 2 comida con el grupo, barbacoa en casa de uno de los miembros.
Lo bueno es que entre navidad y noche vieja hay unos diitas en lo que haré dieta perfecta, es un pequeño margen, y también, los días de las comidas fuertes, haré las otras comidas del día hipocalóricas. Este es el plan (cara de concentración)

más madera!

2010-12-15T02:05:00.000-08:00

Estoy totalmente recuperada del bajón!!!
Esta mañana he salido a hacer ejercicio y me he hecho mis 40 minutos de marcha rápida (son casi 3 kilometros) y 40 minutos de pesas en el gimnasio. Esta tarde veremos si cae algo más.
La dieta va bien. Anoche cené mejillones al vapor, son fabulosos, tienen pocas calorías, nada de grasa, muchas proteínas, hierro que encima se absorbe mejor con el limón, y toda la red cuesta 1'60€. También comí un poquito de salmón ahumado :)

El menú de hoy es fácil
desayuno: cereales con leche semidesnatada
almuerzo: mandarina y un puñado de uvas
comida: fielte de ternera y verduritas salteadas
merienda: café con leche semi (estoy en proceso de tomarlo con menos azúcar cada vez)
cena: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y quesito de burgos, sin aceite, aliñada con mostaza

y si seguimos así deseando que llegue el lunes para ver qué tal la semana, estoy muy positiva :)

Por cierto, quiero decir por activa y por pasiva que este blog está EN CONTRA de las dietas locas, y por supuesto de Ana y Mia, de las carreras de kilos, y de los ayunos. Por si las dudas. Cualquier persona quiera adelgazar saludablemente es totalmente bienvenida :D

el palo ya no me lo quita nadie

2010-12-14T03:51:00.000-08:00

pero bueno, la cena consistió en una flauta de pollo de esas del mercadona que se preparan friendolas en aceite, tres croquetas de bacalao, mayonesa, dos pimientos de piquillo rellenos de jamón serrano y una cerveza, y no contenta con eso me tomé un nesquick después mientras veiamos una película.
Pero bueno, ya me he llevado el sofocón también esta mañana, y lo que no puedo hacer es usarlo como excusa para saltarme más la dieta porque esté depre, así que me estoy portando bien, he hecho un desayuno-almuerzo de un quesito de burgos, media lata de atún al natural y una loncha de pavo, son unas 200 calorias bajas en grasa, y estoy tomando agua y té rojo. Para comer he tomado un plátano, un plato enorme de caldo de pollo con un huevo cocido y un filetito de pollo. Y dos horas después estoy tomando un café con leche semidesnatada.

Acabo de venir de hacer la compra y he comprado todas las cosas que necesito para hacer dieta perfecta: pechugas de pollo, filetes de pescado, caldo, leche, pan de molde integral, gelatinas sin azucar de sabores, quesitos de burgos, latas de caballa y atun al natural, verduras, cogollos, tomates, cebollas.. etc. Todo super sano y bajo en grasas. Lo menos dietético ha sido una lata de peras en almíbar ligero, y no tengo intención de abrirla hasta dentro de unos días, osea que allá vamos. Y como estoy más recuperada de ánimos, en hora y media me voy a hacer mi sesión de gimnasio que pa eso lo pago :)

gracias por los comentarios, llevais todos mucha razón, a ver si me aplico y que no me afecte su mirada de penilla, es que se pone tan mono :) pero creo que le ha afectado verme así y que se lo va tomar más en serio

Maldita seaaaa

2010-12-13T23:01:00.000-08:00

Estoy deprimida y disgustada >.<
Estaba haciendo mi dieta perfecta ayer, y por la noche mi novio empezó a ponerse mohíno y a picarme para que cenásemos algo más divertido (e infinitamente más graso y calórico) y cuando se pone así no puedo decirle que no, y creedme que no es mi excusa para darme el banquetazo, estuve a punto de ponerme a llorar antes y después, y cuando me metí en la cama ahí ya sí que se me saltaron las lágrimas.
Ya estoy mejor, pero me he desmoralizado completamente, con lo contenta que estaba :(
Es que vereis, mi novio y yo llevamos 6 años viviendo juntos, pero somos muy particulares porque no hacemos vida de matrimonio, hacemos vida de cuando se es novio y todo es más divertido xD no tenemos hijos y siempre hacemos todo juntos, y nos implicamos mucho en todo lo que hace el otro. Procuramos que las comidas y las cenas sean divertidas también, y nos gusta mucho comer, somos muy sibaritas, no nos cortamos de comprar caprichos, hacemos cenas o comidas románticas con frecuencia, salimos a restaurantes, etc
Entonces con él es muy difícil, y para colmo de los colmos le gustan las chicas gorditas, así que a veces llego a pensar que esta boicoteando mi regimen a propósito. Bueno, es una exageración mía porque aposta dudo que lo haga, pero tal vez inconscientemente.
Y bueno, en cuanto llevo unos diitas de dieta ya empieza a ponerme ojos de corderito y a empezar a decirme que tiene hambre (hambre?????? si come lo que le da gana, él no hace régimen jamás y pesa 74 kilos) , y que dónde podemos ir o que si podemos cenar esto o aquello. Que a mi me encanta, pero es que es demasiado a menudo, que el miercoles pasado y el lunes tuvimos dos comilonas, que no hace ni una semana, y que la que se tiene que pesar, y la que echa horas en el gimnasio, y la que le duelen los pies, y la que acumula cansancio y kilos, y la que pasa hambre, y la que se abstiene de todas las cosas que le gustan, y la que se frustra, y la que se disgusta y la que se deprime soy yo.
Se lo digo, se lo explico, por activa y por pasiva, y él está de acuerdo, y lo entiende, pero a los 4 días se le pasa el entendimiento
No quiero contar lo que me comí anoche porque de verdad que me da palo, por el disgusto más que nada, igual lo apunto mañana, y claro ahora mismo son las 8 de la mañana, llevo ya una hora levantada (soy así de tempranera) y pienso en salir a caminar o en ir al gimansio y me vengo abajo, porque me reviento para nada

a seguir!!

2010-12-13T01:58:00.000-08:00

:) hola a todos, hoy es lunes! debo ser de las pocas personas a las que le encantan los lunes ^^
La báscula se ha quedado donde estaba, sigo en 112 pero estoy contenta, suelo tener buen animo y además tengo que tener en cuenta un factor y es que estoy haciendo entrenamiento de fuerza junto con el de cardio, y probablemente estoy logrando aumentar algo la masa muscular con el objetivo de acelerar el metabolismo. Entre esto y la comida festiva del miércoles, y la noche del sábado, pues no puedo pedir más ^^

Pero sé que me estoy portando bien, que estoy haciendo mucho ejercicio y dieta y que es cuestión de tiempo. De momento esta semana toca apretar un poco más para que no se me acumulen las metas.

Esta mañana salí a caminar en ayunas para aprovechar el proceso de la lipólisis, y vaya, he notado que me ha costado más, pero habré quemado más grasa, y al volver he comido una mandarina y me he metido en el gimnasio para hacer mi rutina de fuerza. Ahora a las once he hecho un almuerzo de una lata de atún al natural y un quesito de burgos, con otra mandarina. Son unas 220 calorías. A medio día voy a comer un plátano y ensalada de pollo, sí, la fruta primero ^^ y esta tarde echaré otra horita en el gimnasio. Ya que está en mi calle puedo aprovecharlo cómodamente.

Y ahora os voy a explicar lo del vino caliente especiado que os ha llamado la atención ^^ Yo nunca lo había probado , aunque sí sabía que se suele beber en Alemania, Eslovaquia, y demás países europeos en los que hace frío. Es simplemente vino tinto, calentito, con canela, y algo de fruta, unos pedacitos de manzana, o pepitas de granada por ejemplo. La receta es al gusto, el que yo bebo en mi bar-cafetería-pub de confianza lleva un poquito de Cointreau y está delicioso. Ahora en invierno es una de las mejores cosas que hay para tomar mientras charlas con los amigos. Además como vivo en Mijas pues la mitad de mis amigos son guiris, así que queda muy propio ^^

están los ánimos blogueros revueltos!

2010-12-12T07:42:00.000-08:00

pero yo a mi bola xD
y eso que me estoy cabreando, que tengo 137 seguidores, unas 40 visitas diarias, y 3 comentarios por entrada (gracias a los que habeis comentado, por cierto ^^), esto no ayuda mucho a ser constante pero bueno xDD

Nah, no lo alarguemos más, noche del concierto brutal, divertidísima y con la peña super entregada, pero fiasco dietéticamente, aunque eso sí, en otras épocas me hubira zampado un kebab o una pizza entera, pero anoche fue sandwich y medio de pechuga de pavo con ligeresa, y.. a ver que recuerde, dos o tres mini (pero minis minis) canapés de pera con jamón y queso con salmón y dos mini samosas. Y de alcohol, bueno, una cerveza, un pacharán con coca cola y un vaso de vino caliente especiado. Qué os parece?? no sé si fue terrible, medio terrible, o poco terrible... Calorías debí quemar muchas porque estuve bailando las dos horas del concierto, y de pie desde las 6 de la tarde hasta las dos de la mañana.

Hoy me he levantado tarde, a las 9'30 de la mañana, y no estoy haciendo regimen estricto, aunque sí controlado. He desayunado ensalada de tomate y lechuga con rebanada y media de pan de molde, y he comido salmón a la plancha con pimientos, patata y zanahorias asadas en el micro, ah, y pan con margarina, eso ha sido lo peor... 1 cerveza con la comida y a media mañana café con leche y coca cola light. Después de comer me he comido, valga la redundancia, de postre media bolita de coco (quedaba una y la he partido con mi novio), y una onza y media de chocolate (quedaban tres xDDD), en la caja pone que tiene 51 calorías cada onza.
Por la tarde y noche no suelo comer casi nada, así que compensaré un poco lo que me he podido pasar. Beberé mucho, un té verde y un té rojo, y por la noche comeré un quesito de burgos, para hacer una digestión más que nada.

Y mañana será otro día :)

P.D. las verduras en el micro no tienen misterio :) metes lo que quieras en un taper ware de esos especiales de microondas, que tengan salidas de vapor en la tapa, y lo pones a plena potencia unos 5, 10 o 15 minutos dependiendo de la verdura y el grosor de los trozos. Los tiempos se van aprendiendo sobre la mrchas. Lo pones 5 minutos y después con cuidado de no quemarte con el vapor compruebas si está asado ya o le falta un poco. No les hace falta ni un chorrito de aceite ni nada ^^

La noche promete

2010-12-10T22:44:00.000-08:00

Resultado del día de ayer: bueno. Tuve que bajar a una reunión de una asociación y después salí con mi novio de compras para aprovechar que estaba (muchas días no puedo estar con él por la tarde porque tiene dos grupos y va a ensayar), así que no pude ir al gimnasio. En parte no quise, porque necesitaba descansar los músculos. Pero por la mañana sí que me di la caminata de 45 minutos a toda pastilla, así que bien. Lo importante es hacer algo a diario, si hago dos cosas mejor, pero si no puedo una al menos habré hecho la otra. Hoy me voy a saltar la caminata porque me duele la planta de un pie, pero a las 10 abren el gimnasio y para allá que iré derecha. La dieta no me la he saltado, todo en orden, eso sí, noto que tengo retención de líquidos porque me he levantado con las manos muy hinchadas >.< coincide que ayer tomé menos agua también...

Por cierto, las compras de ayer fueron verduras en un 90% xDDD es mucho, pero es que he descubierto lo bien que se asan en el microondas sin aceite ni nada de nada y luego están riquísimas!! así comeré muchas más!

Y aparte de todo esto, mi novio toca esta noche en un pub del pueblo, tenemos concierto, pero a mí eso no me afecta a la dieta porque no tomo copas, solo suelo beber cerveza si salgo por la noche (que tampoco salgo casi nunca) y no me importa pedirla sin alcohol, y si no coca cola light que a mi no me hace falta nada para pasármelo genial jeje. No pararé de bailar y quemaré muchas calorías, porque ser la novia del guitarrista supone estar en movimiento la mitad de la tarde y toda la noche y estar en primera fila animando ^^

Ya os contaré mañana cómo estaré de cansada!

Leyenda SIOUX: EL AGUILA Y EL HALCON

2010-12-10T13:13:00.000-08:00

(o de como Construir un Amor que no Muera)

Cuenta una vieja leyenda sioux que una vez llegó hasta la tienda del brujo más viejo de la tribu una pareja de enamorados de la mano, Toro Bravo, el más valiente y honorable de los jóvenes guerreros, y Nube Alta, la hija del cacique y una de las más hermosas mujeres de la tribu.

- Nos amamos - empezó el joven
- Y nos vamos a casar - dijo ella
- Y nos queremos tanto que tenemos miedo.
- Queremos un hechizo, un conjuro, un talismán.
- Algo que nos garantice que podremos estar siempre juntos.
- Que nos asegure que estaremos uno al lado del otro hasta encontrar a Manitú el día de la muerte.
- Por favor- repitieron-, ¿hay algo que podamos hacer?

El viejo los miró y le emocionó verles tan jóvenes, tan enamorados...

- Hay algo...-dijo el viejo después de una larga pausa-. Pero no sé... es una tarea muy difícil y sacrificada.
- No importa- dijeron los dos.
- Lo que sea- ratificó Toro Bravo.
- Bien - dijo el brujo -, Nube Alta, ¿ves el monte al norte de nuestra aldea? Deberás escalarlo sola sin más armas que una red y tus manos, y deberás cazar el halcón más hermoso y vigoroso del monte. Luego deberás traerlo aquí con vida el tercer día después de la luna llena.

- Y tú, Toro Bravo -siguió el brujo-, deberás escalar la montaña del trueno y cuando llegues a la cima, encontrar la más brava de todas las águilas y solamente con tus manos y una red atraparla sin herirla y traerla ante mí, viva, el mismo día en que vendrá Nube Alta... ¿Comprendisteis?

La pareja asintió y el anciano chamán hizo un gesto indicando que no tenía más que decir. Los jóvenes se miraron con ternura y después de una fugaz sonrisa salieron a cumplir la misión encomendada, ella hacia el norte, él hacia el sur. El día establecido, frente a la tienda del brujo, los dos jóvenes esperaban con sendas bolsas de tela que contenían las aves solicitadas.

El viejo les pidió que con mucho cuidado las sacaran de las bolsas. Los jóvenes lo hicieron y expusieron ante la aprobación del viejo los pájaros cazados. Eran verdaderamente hermosos, sin duda lo mejor de su estirpe.

- ¿Volaban alto?- preguntó el brujo.
- Por supuesto, como lo pediste...¿y ahora? -preguntó el joven- ¿esperamos un sacrificio, hemos de matarlos, qué hemos de hacer?

- No -dijo el sabio anciano-. Hagan lo que les digo. Tomad las aves y atadlas entre sí por las patas con estas tiras de cuero. Cuando las hayáis anudado, soltadlas y que vuelen libres.

El guerrero y la joven hicieron lo que se les pedía y soltaron los pájaros. El águila y el halcón intentaron levantar vuelo pero sólo consiguieron revolcarse en el suelo. Unos minutos después, frustradas, las aves arremetieron a picotazos entre sí hasta lastimarse.

- Este es el conjuro. Jamás olvidéis lo que habéis visto. Sois como un águila y un halcón; si se atan el uno al otro, aunque lo hagan por amor, no sólo vivirán arrastrándose, sino que además, tarde o temprano, empezarán a hacerse daño el uno al otro. Si queréis que vuestro amor perdure "volad juntos pero jamás atados".

Viento en popa

2010-12-09T22:15:00.000-08:00

Tengo agujetas xD buena señal, buena no, estupenda, ayer por la tarde cumplí dieta y gym y me voy a dar unos aplausos porque yo lo valgo :)
Ahora son las 7'16 de la mañana del viernes, ya llevo media hora levantada y todo pinta bien, desayuno correcto, y a las 9'30 he quedado para hacer en compañía la caminata de ayer. Trataré de hacerla un poco más larga además ^^
Ayer no cociné la berenjena, así que hoy toca pollo a la plancha con berenjena, está claro.
Ah sí! y esta mañana (ya sabeis que me peso todos los días, si bien pondré los pesos oficiales los lunes) la báscula ha marcado un kilito menos!
Ahora os mostraré una foto mía de Junio ^^ no he variado tanto así que puede valer como documento cuasi actual

100% activa!

2010-12-09T01:41:00.001-08:00

La cosa va bien :) definitivamente estoy de vuelta!
Ayer como era fiesta la comida fue de fiesta, hubo vino, queso y entrecot, y postre ultra calórico, peeeeeeero hice desayuno, almuerzo, merienda y cena de dieta perfecta y por la mañana me di una caminata de dos horas, y esta mañana en la báscula no ha habido ningún cambio

Hoy será un buen día, he desayunado medio vaso de leche y un café con leche, he hecho los recados, y ahora vengo de hacer 45 minutos de marcha rápida, he almorzado un plátano grande (estoy tratando de comer las 5 piezas de fruta al día, para lo cual he comprado una red de mandarinas, y como cada vez me como dos está resultando fácil) y para comer toca pechuga de pollo y verduras salteadas, creo que también haré berenjenas al vapor. Para merendar estoy tomando café y una rebanada de pan de molde con una loncha de pavo, para cenar vaso de leche y repito lo de la merienda o como un quesito de burgos o una lata de atún al natural con alguna cosa. Depende un poco de lo que me apetezca. Tampoco soy de cenar, pero tengo que esforzarme para hacer las 5 comidas.
Y bueno, esta tarde vuelvo al gimnasio, ayer no tuve agujetas y me fastidió que estuviera cerrado ¬¬ pero tengo ganas de ir y hacer la rutina que me pusieron ^^ una horita no me la quita nadie.
Creo que si hago todos los días este doble entrenamiento de caminata por la mañana, y cardio y fuerza por la tarde, combinado con la dieta no puede fallar :D

Wishlist para el concurso Fnac

2010-12-08T09:55:00.000-08:00

Yo también me apunto!! Tanto mi novio como yo somos clientes asiduos y socios de Fnac y hemos decidido esta lista de los deseos para ver si ganamos el concurso y los 2011€ para gastar en Fnac. Por si aún queda alguien que no esté enterado, las bases están aquí ^^

Guía para viajeros inocentes, Mark Twain 29€
Los verdugos voluntarios de Hitler, D.J Goldhag 27,55€
Hippie, Barry Miles 29,90€
El fin del mundo y un despiadado país de las maravillas, Haruki Murakami 12,95€
De qué hablo cuando hablo de correr, Haruki Murakami 17€
Soy un gato, Natsume Soseki 28€
Kokoro, Natsume Soseki 17€
Botchan, Natsume Soseki 19€
Sanshiro, Natsume Soseki 21,95€

The Beatles Anthology 74,95€

Grabadora digital de voz Sony ICD-PX820 2GB 59€
Zipy Pelican 4GB Púrpura Reproductor MP5 49,90€
Zipy Pelican 4GB Azul Reproductor MP5 49,90€

Auriculares Sennheiser HD 428 HI-FI 74,95€
Lector-grabador DVD disco duro TDT LG MS450H Grabador TDT Multimedia 249€

Pack Arriba y Abajo Temporadas 1 a 5 59,99€
West Coast Seattle Boy Edicion Super Deluxe, Jimi Hendrix 58,95€
Jimi Hendrix Experience Live Fan Pack Box Set 74,95€
Compaq SG3-250es PC sobremesa 399€
Pack Mi Vecino Totoro Edición Limitada Coleccionista 17'99€
Pack Clint Eastwood Essential volumen 1+libro 61,99€
Pack Clint Eastwood Essential volumen 2+libro 61, 99€
Pack Clint Eastwood Essential volumen 3 56, 99€
Pack Shohei Imamura V.O.S. Exclusiva Fnac 29,99€
Pack Los Hermanos Coen exclusica Fnac 41,99

Pack Kenji Mizoguchi Edición Lata 39,99€
Cuentos de Tokio, Yasujiro Ozu 11,99
Pack Filmoteca edición 5º Aniversario 99,99€

Anthology 1, The Beatles 31,95€
Anthology 2, The Beatles 31, 95€
Anthology 3, The Beatles 31,95€
The Beatles First US visit 31,95€

Lichtspielhaus, Rammstein 25,95€
The Beat Club Session, Rory Gallagher 11,95€
Symphony for the devil, Type O Negative 24,95€
Dead Again+dvd edicion especial, Type O Negative 20,95€
Mastermind edicion limitada, Monster Magnet 18,95€

TOTAL: 2006,4€

Hola chicas y chicos :)

2010-12-07T12:35:00.000-08:00

ufff desde Febrero hace que no escribo, eh? Bueno, lo primero saludaros a todos, estos días iré mirando todos los blogs y poniéndome al día de vuestros progresos ^^ todos bien?
Yo ahora estoy bien!
Debeis saber que poco después de estar unos días sin actualizar pues he estado en una racha un poco mala, el verano ha ido mal y he tenido una serie de problemas familiares, de pareja, etc, pero sobre todo anímicos. Nada me salía bien y bueno, ahí he ido arrastrando la mala racha. No me he cuidado, porque cuando una está así no está para nada, ni fuerza de voluntad que valga, es mejor esperar a salir, que todo vaya un poquito mejor, y aprovechar el ánimo renovado para ponerse las pilas de una vez. Al menos en mi caso :)
En resumen he engordado una docena de kilos, es un resumen catastrófico, pero por suerte antes de eso había logrado adelgazar 40 y pico, así que las cuentas siguen a mi favor :) Y puesto que ya estoy mejor he decidido que hoy es el primer día del resto de mi vida y que quiero seguir tan bien como estaba yendo, así que me he puesto manos a la obra.

Esta mañana he pesado 112 kilos (el peso de mis inicios era 142), la dieta no la he hecho muy bien, pero he comido pescado, ensalada, pan integral, pavo, queso blanco, y 4 mandarinas, lo malo han sido un pedazo de mazapán, un pedazo de turrón de chocolate y una bolita de coco de esas bañadas en chocolate. Bueno, no ha sido tan terrible ^^ y la buena noticia es que he ido al gimnasio, he pagado el mes y he realizado mi primera tarde de ejercicios con mis 20 minutos de elíptica y mi circuito de fuerza para acelerar el metabolismo.
Había un monitor suplente que ha sido majísimo y encantador y me ha animado un montón, me ha construido una rutina estupenda, osea que perfecto. Mañana está cerrado, pero voy a hacer como era mi buena costumbre, de ir todos los dias hora y cuarto, de lunes a sábado ^^ así no se me pasan los días con excusas.

Y bien, pues esto es todo, encantada de volver a saludaros, y al ataque!!!

2010-02-27T00:38:00.000-08:00

no hay manera de actualizar a diario, >.<
pero bueno, sigo con la dieta, pasemos a los números

me reenganché el
Lunes 22 de Febrero: 101'800
y hoy es..
Sábado 27 de Febrero: 100'100

mañana no vendré, el lunes veremos cuanto he bajado en esta primera semana que no pinta nada mas ^^

pasad buen finde!!

Fotos del I Salón Manga Asokinawa

2010-02-24T02:16:00.000-08:00

2010-02-23T00:03:00.000-08:00

Lunes 22 de Febrero: 101'800
Martes 23 de Febrero: 101'100

empezamos bien :-) y eso que ayer no fue todo lo perfecto que esperaba, pero es que desengancharse de las malas costumbres es duro xD y más cuando tu novio de 70 kilos come como una lima xDD

gracias a todos por vuestros comentarios, sinceramente, y por pedirme cque no me vaya, y también por comprenderme. Quizá no he llegado a estrechar unos lazos muy fuertes, pero bueno, yo os doy el parte y os leo con cariño, y reconozco que no va mucho en mi caracter el apegarme demasiado a la gente que me rodea, ya sea en el mundo real o en el virtual, pero tengo mi corazoncillo y le he dedicado mucho tiempo a este camino, a este blog, y me ha alegrado tener tantas visitas y tantos seguidores, y todo eso no es en vano, me ha ayudado muchísimo y me ha dado calor.
Pero bueno, todo tiene sus fases, y yo al cumplir mi objetivo daré por cerrada esta y seguiré adelante con otras metas. Ahora mismo, como sabeis, le estoy dedicando todas mis energías a lo que empezó como un hobby y ya se ha convertido en un trabajo. El tema de los broches de fieltro es ya algo real y consistente. El fin de semana del 12 al 14 de este mes puse mi primer stand en el Salón del Manga de Málaga y fue un rotundo éxito, vendí un montón y no me faltan los pedidos, y estoy contentísima con todo esto y con la vista puesta en futuros salones y jornadas, y en todos los encarguitos que tengo.
Mañana pondré las fotos del salón para que veais como voy de figura, eh ^^

VUELTA AL REDIL

2010-02-21T23:45:00.000-08:00

mmm, qué título tan tópico para una entrada...
y no oculta para nada el hecho de que llevo un mes pasándome el régimen por las narices y hartándome de comer cosas muy pero que muy malas xD
bueno, no me gustan los rodeos, así que seré breve. Esto se está descontrolando, me he tomado dos semanitas de vacaciones y ahora estoy en 101'800, una burrada, ya lo sé. Aunque mucho es hinchazón porque me noto como un globo.. pero eso no quita que esto se ha salido de madre, y que debo regresar y postear a diario, y cumplir mi dieta.

Interpreto todo esto como la última parte del camino. Tengo como meta los 90 kilos, por el momento, y es hora de llegar a ese objetivo. Después supongo que me despediré del blog.
Uno de los motivos por los que ahora.. digamos que me dejo estar sin preocuparme de lo que como, es porque me veo muy bien, me veo estupendamente con cien kilos. Pensad que empecé con 142, y si cualquiera de nosotros se uitara 40 kilos se sentirí divin@ de la muerte xD pues eso me ha pasado a mi. Así que on 10 kilos menos que ahora me veré mucho más que bien y probablemente me plante ahí y os diga adiós :-)

Por el momento, empezaré esta semana a rajatabla y posteo diario

Hasta mañana!!

2010-01-25T01:50:00.000-08:00

Ya casi está aquí el salón del manga de Málaga *O*

Okashi BUrochi tendrá un stand enorme en el salón, repleto de todos los productos: broches, llaveros, colgantes de móvil, monederos, estuches, plushies...

además contaremos con los productos de Chirichi ^^ visitad su web porque sus ranitas, brujas y hadas son una monada :-)

y deciros también que hemos preparado un servicio de venta de comida japonesa casera en el stand, para que los más rápidos puedan probar los famosos dorayakis, los dulces preferidos de Doraemon!! A ver cuánto duran xD

2010-01-23T02:10:00.000-08:00

Como podeis ver no tengo mucho tiempo para actualizar >.< lo sientoooo :__(
estoy hasta arriba de trabajo, cada vez se acerca más el salón del manga y estoy nerviosita perdida. Próximamente haré una entrada con el cartel del evento y algunas indicaciones para darle publicidad... el miércoles probablemente ^^

Esta semana el padre de mi novio estuvo unos días ingresado con neumonía (ya está en casa y repuesto ^^) y mi novio tuvo unos días libres en el trabajo, y eso significa una mala influencia en casa, hablando en términos culinarios, o para decirlo en critiano,. que me he pasado la dieta por las narices, que un día cenamos kebab, otro día desayunamos bocadillos de La Bóveda (indescriptibles *babas*), comimos filetones con salsa gorgonzola, por la tarde merendamos tortitas con chocolate.. etc, vamos, un despiporre xDDDD

Y claro, ahora cuesta reengancharse a la dieta, ayer lo intenté pero fracasé en la noche con un conato de ansiedad ( osea, el mono xD), pero hoy estoy decidida a cumplir dieta perfecta, y pasado el primer día los siguientes son coser y cantar. Ya os iré contando ^^

Decir que no tendré mucho tiempo para actulizar en estos días, pero trataré de hacerlo y enseñaron algunas cositas y contaros noticias. Ahora no quiero decir nada, para así obligarme a actualizar para hacerlo.

Adelanto la próxima entrada: Baka se transformará en.... El Abejonejo xDDDDD

por cierto, os gustan los juegos? estoy jugando aquí:
Pincha
y es un vicio!!!

2010-01-19T03:07:00.000-08:00

ains, no tengo mucho tiempo, pero os dejo una foto ^^ Os presento a Baka, es un conejito toy que me cabe en la palma de la mano *O* tiene que crecer un poquito más, pero es bastante pequeño y no sé qué decir, fue amor a primera vista y nos adoramos xD

2010-01-18T00:33:00.000-08:00

Hola!! Feliz lunes a todos!! Me encantan los lunes :-)

al turrón!
me peso todos los días, como ya sabeis, pero el pesaje oficial de la semana es los sábados, y como el sábado no pude escribir entrada lo hago ahora

peso del sábado 2 de enero: 102,200
peso del sábado 9 de enero: 98,900
peso del sábado 16 de enero: 96'900

estoy muy contenta, la verdad, más de 3 kilos en la primera semana post-navidad, y 2 kilos en la segunda.

Y en cuanto al reto de Cris, hoy es el día 11 de los 15 que dura y esta mañana he pesado 95'800.
Me propuse perder 4 y llevo 3, así que fenomenal, yo creo que me da tiempo a perder el que me falta

Y bueno, noticias muchas, pero las voy a ir repartiendo porque hay veces que no tengo nada que contar en las entradas xDDD
Como adelanto os diré que mañana si venís a visitarme os presentaré a mi bolita, la que estaba esperando!! Ya la tengo en casita conmigo ^^

2010-01-14T23:42:00.000-08:00

Día 7 del reto de Cris (creo que soy la única que lo está haciendo O_o)
peso de hoy: 96'800kg

Efectivamente, como dice Chocolate debo tener el metabolismo a mil (creo que el año pasado hice todo lo posible y lo que estuvo en mi mano para acelerarlo y parece que funcionó) porque anoche tuve un momento depre y me tomé media pizza pequeña y un vaso de nesquik con 4 galletas, y esta mañana he pesado lo mismito que ayer. (ufff menos mal xDD)

Desde aquí contestar a Darío, que me preguntaba si tengo menos hambre o igual, ya que él está por operarse, que, en relación a eso, yo no me he operado. En ningún momento me he operado de ninguna manera, ni me he puesto un balón, ni he tomado ninguna pastilla, ni he ido a Natur House ni nada de nada (esto es información para los nuevos) que lo he hecho todo a base de constancia y buenos alimentos, gimnasio al principio, mucho gimnasio, desaynos fuertes y cenas casi nulas. NO hay más secreto.

Darío, cuando me llega la hora de las comidas tengo hambre, como es lógico, pero un hambre normal, no un hambre voraz, y entre horas no tengo, pero lo mejor de todo es que te llenas con la mitad de comida, lo que comía antes no me cabe ni de broma ^^ Pero eso es porque empecé reduciendo la cantidad de comida y al principio se pasa mal, pero luego el estómago va encogiendo y eso es lo que se busca.
Un saludo y espero seguir viéndote por aqui ^^

2010-01-14T03:23:00.000-08:00

dia 6 del reto de Cris ( y Cris desaparecida, esto eeeeeeeeeees, amos amos)
peso: 96,800kg
-400gr

jojojo
y seguimos bajando
ayer desayuné un café on leche con 3 galletas, a media mañana media rebanada de pan de molde con atún, para comer filete de pollo a la plancha con dos cucharadas de arroz blanco saletado con ajitos y tomate frito de tetrabrick. A media tarde café con leche, y por la noche media rebanada de pan de molde con un huevo a la plancha.

Hoy comeré más verduras, tranquis, toca trucha con coles de bruselas ^^

2010-01-13T01:12:00.000-08:00

Día 5 del reto de Cris
peso de hoy: 97'200 kg
-700 gr

(peso inicio del reto 98'900)

lo sano será perder 1 kilo a la semana, seguramente, pero vamos, podeis ver que estoy comiendo bien ^^
Ayer repetí cocido porque hice para un regimiento y sobró un montón. Pero os digo ordenadamente: para desayunar café con leche y 3 galletas campurrianas, a media mañana media rebanada de pan de molde con atún y tomate, para comer sopa y un huevo revuelto con las sobras de pollo, patata, judías verdes y zanahoria. A media tarde un café con leche y una naranja, y para cenar sopa con un restillo que quedó del revuelto.

Por la tarde estuve dos horas de compras, andando todo el tiempo, y por cierto, os tengo que contar que fue una experiencia religiosa xD ir de rebajas a tiendas normales y caber en la ropa y mirarme en los espejos grandes de Dershka y verme de tamaño normal O_O
me compré 3 camisetas muy chulas, una de ellas en Pull and Bear (en serio, no había entrado en estas tiendas jamás en mi vida xDDD) luego os pongo unas fotos posando con ellas xD

2010-01-12T01:10:00.000-08:00

Día 4 del reto de Cris
Día oficial de "MIrad pa lo que vale perseverar xD"
peso: 97'900
-800 gramos con respecto a ayer xDD

a medio dia comí cocido como dije, y por la noche repetí un buen cuenco de sopa, para desayunar tomé café con leche con azúcar y tres galletas, a media mañana me tomé otros dos cafés, y a media tarde otro café xDDDD ya sé que es mucho café pero es que me encantaaaaaa